Muskeldragningar är vanligare än du tror och det här beror på att du bara behöver en mycket överdriven stretch för att muskeln ska riva, vilket kan uppstå under träning av sport, viktbelastning eller dålig rörelse. Muskeltraktor är mycket smärtsamma och läkning kan ta tid.
I allmänhet, när en person lider av muskulär dra, har de smärta och svårigheter att mobilisera muskeln, blåmärken eller rodnad i det skadade området, brist på flexibilitet och inflammation. Om du bara hade en av dessa skador och du vill veta vad du ska göra, läs den här artikeln noggrant och upptäck hur du läker muskeltrakt.
Det första som måste göras för att läka muskeldrag är att omedelbart placera is på det skadade området, vilket gör att muskeln kan svälla och stoppa svullnaden. Wrap flera bitar av is i en handduk och applicera på muskeln i minst 20 minuter per timme och därefter var tredje timme. Undvik att placera is direkt på huden för att förhindra bränning och förvärra skadans obehag.
Smärtan av muskeldragningar brukar varar mer än en dag, det kan till och med vara upp till en vecka. Därför, om efter fyra dagars applicering av is på lesionen märker du att smärtan inte har förbättrats, börjar applicera värme också. Lägg helst en handduk med mycket varmt vatten eller komprimera i minst en halvtimme, vänta sedan på att temperaturen i området återgår till normal och applicera is i 20 minuter. Chocken av temperaturförändring hjälper till att minska inflammation och minska smärtaintensiteten.
Vila är väldigt viktigt att läka muskeltrakt. Du kan ha arbets- eller familjeåtaganden men utan att resten av muskeln beror kommer draget inte att läka helt och kommer att få följder för resten av ditt liv i den skadade muskeln. Då är det lämpligt att vila i sängen med det skadade området som uppkommer eller i en position som verkar bekvämt och som gynnar blodflödet (över hjärtets nivå).
När smärtan börjar förbättra, är resten inte över. För att läka muskeltrakten är det nödvändigt att undvika att flytta muskeln så fort du känner en förbättring, eftersom träning utan att vara helt läkt kan leda till att dragen uppträder igen och skadan förvärras mycket mer än när den började. Därför ökar muskelns rörlighet gradvis och undviker att ta tillbaka sportaktiviteterna till en månad efter olyckan.
När smärtan är borta är det dags att sträcka muskeln för att läka skadan helt. Eftersom det drabbade området har varit i vila under en längre tid är det normalt att vävnaderna inte överensstämmer med resten av fibrerna och detta kan bara förbättras genom att sträcka muskeln. Utför sträckor som de rekommenderade innan du tränar för att värma upp muskeln och låta dess struktur återgå till normal. Var ansvarig för rörelsen, undvik att vara grov och ta din tid.
Det finns olika nivåer av muskeldrag, den mest avancerade är nivå tre där det finns blödning och immobilitet i muskeln, i det fallet måste du omedelbart gå till ett vårdcenter för en specialist för att undersöka skadan, göra test för att utesluta djup skada och Tilldela en lämplig behandling.
För att klara av smärta av muskeldragningar kan du få smärtstillande medel som hjälper dig att känna mindre obehag och följa med det med en antiinflammatorisk som tillsammans med värme och kyla gör att du kan minska svullnaden och återhämta muskelmobilitet lite efter en liten stund.
Om du efter en vecka med muskelsår ser att du inte kan röra muskeln, att smärtan inte förbättras och att området fortfarande är svullet, se din läkare för en noggrann granskning av skadan.
8Om du hittade den här artikeln intressant rekommenderar vi att du läser följande:
- Hur man tar bort muskelsmärta med fläckar
- Hur man botar en uppvuxen tvilling
- Vad är symtomen på en muskelspridning?
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar