Det finns många anledningar till att vi kan få gaser, men oavsett orsakerna är en viktig aspekt när de är att välja rätt mat som hjälper oss att må bättre och undvika ökningen av flatulens. Vet du vad du ska äta om du har gas ? I .com förklarar vi det för dig i detalj.

Du kanske också är intresserad: Varför har jag så många gaser? Steg att följa: 1

Djurproteiner är ingredienser som vanligen inte producerar gas, så deras intag är adekvat när vi presenterar många flatulenser. Under dessa tider kan du konsumera magert kött som kyckling, fisk, kalkon eller rött kött med lite fett.

Det föredrar enkla preparat som grillat, bakat eller ångat, vilket undviker stekning och grytor som ökar obehag.

2

Probiotiska livsmedel är goda allierade när vi har gas, eftersom de hjälper till att förbättra matsmältningen och främja tarmprocesserna, förutom att appetitera vår aptit. Därför rekommenderar vi att du äter:

• Naturlig yoghurt lyser företrädesvis. Konsumera så länge du inte är laktosintolerant.
• Sojamjölk
• Kefir.

3

Ett annat enkelt alternativ som du kan äta när du har gas är det hårda eller kokta ägget, vilket ger dig ett bra proteinintag utan att öka obehaget. Vid denna tidpunkt är det inte lämpligt att konsumera det i mer feta preparat, såsom stekt eller omrört.

4

Frukt som ananas och papaya är idealiska för att äta när vi har gaser, eftersom de hjälper till att reglera vår mage och förbättra obehag som orsakas av gaser. Du kan också konsumera, alltid skalade, alternativ som äpple, päron eller persika.

5

I vissa fall är gaserna så intensiva att vi helt enkelt inte har någon aptit. Om du går igenom den här situationen kan du alltid välja inblandningar för matsmältningsbesvär för att minska gasen som det är fallet med kamomill, ingefärate eller mint-pennyroyal. I vår artikel vad är matsmältningsinfusionerna kan du hitta andra bra alternativ som hjälper dig att må bättre.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.