Betorna är en rot som vanligtvis konsumeras i sallader, med en mycket speciell smak och en uppfriskande kraft som är mycket uppskattad speciellt under sommarmånaderna. Du bör veta att denna grönsak har många fördelar för kroppens hälsa, och det rekommenderas till exempel vid anemi, kardiovaskulära sjukdomar, höga kolesterolnivåer, bland annat. Fortsätt läsa den här artikeln om du vill upptäcka alla fördelar med betor och sålunda kommer du att utnyttja de mest framstående egenskaperna.
Antioxidant livsmedel är nyckeln till en hälsosam kost, särskilt för dess åtgärder mot bildandet av fria radikaler i kroppen som är ansvariga för oxidation och åldrande av celler och utvecklingen av olika sjukdomar, bland vilka vi finner cancer. Tja, du borde veta att betor är fulla av antioxidanter som flavonoider och antocyaniner som hjälper till att minska risken för att drabbas av vissa typer av cancer, särskilt koloncancer och degenerativa sjukdomar.
När du har höga nivåer av kolesterol eller triglycerider i ditt blod kan du hitta en bra allierad i betorna för att minska dem. Dess innehåll i lösliga fibrer och antioxidanter gynnar att nivåerna av socker och kolesterol hålls kontrollerade, och dessutom har det indikerats att det har kapacitet att öka det goda kolesterolet i organismen. Allt detta skyddar hälsan mot kardiovaskulära och cerebrovaskulära sjukdomar.
Konsumtionen av betor drabbar också matsmältningshälsan, eftersom den innehåller fiber och vitamin B gynnar tarmförflyttningarna, vilket gör att matsmältningen utförs optimalt. Det är också en bra naturlig lösning för att stimulera aptiten och behandla förstoppning, ett tillstånd som kan uppstå huvudsakligen på grund av brist på fiber i den dagliga kosten.
Bland de mest fördelaktiga betefördelarna finner vi att det är mycket gott om järn och folsyra, det är utmärkt för patienter som lider av anemi och framförallt för gravida kvinnor, eftersom det krävs en större mängd under graviditeten av järn för att göra hemoglobin och se till att den nödvändiga mängden syre når cellerna. För sin del är folsyra väsentlig för att förhindra medfödda förändringar hos fostret och barnet är födt med hälsoproblem eller missbildningar.
Betorna innehåller en hög procentandel vatten och har mycket kraftfulla rengöringsegenskaper, eftersom det stimulerar både leverfunktion och tarm- och njurfunktion. Så är ätbetor ett bra alternativ för att eliminera toxiner och utvisa vätskor som ackumuleras och uppnår bland annat viktminskning och kampförhållanden, såsom vätskeretention.
Förutom alla dessa är andra fördelar med betor de som är relaterade till förstärkning av immunsystemet och hudens hälsa. Den innehåller väsentliga vitaminer som skyddar organismer mot virus och sjukdomar, liksom för att förhindra hudinflammationer och tillstånd som akne, vilket hjälper skadade hudvävnader att reparera sig snabbare.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar