En åderbråck är en dilaterad ven som syns nära ytan av huden i en blåaktig lila färg. Åderbråck kan förekomma första gången under graviditeten på grund av det tryck som utövas på vena cava av livmodern. Vissa åderbråck kan inte störa alls, men andra kan klia och skada. I denna artikel erbjuder vi några tips för att undvika åderbråck under graviditeten .

Du kanske också är intresserad av: Hur man undviker svullnad i ansiktet under graviditeten

övning

Ett av de bästa sätten att undvika åderbråck under graviditeten är att träna varje dag. Rörelse är det bästa sättet att stimulera blod och aktivera cirkulationssystemet, så det är nödvändigt att gå lite dagligen. I vår artikel som är de bästa övningarna för gravida kvinnor kommer du att upptäcka några bra alternativ.

Ta hand om hållningen

När du sitter, försök hålla fötterna uppe och när du lägger dig, rekommenderas att du lyfter dem med en kudde. Försök alltid sova på vänster sida, så att du kommer att lindra det tryck som livmodern utövar på vena cava. Undvik så mycket som möjligt att sitta på korsbenet och stanna länge utan att röra sig.

Vatten kontrast

Åren kontraherar och dilaterar beroende på temperaturen, så kontrastbadet är mycket effektivt för att återaktivera cirkulationen. I en uppåtriktad riktning (från foten till midjan) växla flera gånger varmt vatten med kallt vatten i 30 sekunder.

Bekväma kläder

För att undvika åderbråck under graviditeten är det viktigt att kläderna inte stramar i midjan, bröstet eller ljummen . Det är också tillrådligt att inte bära höghäftiga skor, eftersom fotledet i fotledet hindrar den fysiska cirkulationen och dräneringen av foten.

massage

Ett annat sätt att undvika de fruktade åderna är att underlätta cirkulationen av benen med hjälp av massage i fotledet, alltid i stigande riktning och med någon uppfriskande gel eller grädde. För detta kommer det mest lämpliga att vara för en annan person som hjälper dig i arbetet och om möjligt att vara professionell på området, eftersom du säkert vet var du ska utöva mer press för att undvika utseende av åderbråck.

Lämplig vikt

På samma sätt, för att förhindra utseende av åderbråck under graviditeten, är det viktigt att du behåller lämplig vikt vid varje graviditetsstadium. Även om viktökning kommer att bli oundviklig, kommer övervikten att vara en av de faktorer som kommer mest att påverka problemet, så du bör följa en balanserad kost för att förhindra övervikt.

Användning av strumpor

En annan bra lösning för att förebygga åderbråck är användningen av kompressionstrumpor speciellt utformade för att underlätta blodcirkulationen. även under sommaren - när de kan vara irriterande eller heta - användningen är mycket fördelaktig. Det bör noteras att det finns olika typer av kompression, så du bör konsultera din läkare vad som är det lämpligaste sättet i ditt fall och du kan hitta dem i apotek och ortopediska butiker.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.