När efter att ha väntats i nio månader, är leveransstiden över, är det normalt att vara nervös, tvivel och oro, mer än vad du redan föreställt dig. Till exempel, även om graviditetstiden är uppnådd, bryter det sig inte om vatten eller börjar föda, det kan också kosta för att få den nödvändiga utvidgningen för att föda eller att ha andra förseningar. Därför är det viktigt att vara med läkare och följ de råd som ges i varje situation.

Hur som helst, det finns några naturliga och hemlagade metoder, det vill säga du kan träna både hemma och på sjukhus och utan medicinering för att uppnå den nödvändiga utvidgningen. I vi förklarar hur vi dilaterar snabbare vid förlossningen . Notera!

Du kan också vara intresserad: Hur man vet om jag är i arbete

Hur många centimeter måste du utvidga vid leverans

Utvidgningen är utan tvekan ett tecken på att barnet är på väg och om några timmar kommer han att födas. Dessutom är det den längsta och mest smärtsamma delen av födseln, så det är tillrådligt att gå långsamt och andas djupt för att ta den här delen bättre och alla symptom som det antar.

För att födas är det nödvändigt att utvidga födelsekanalen upp till ca 10 cm . Det betyder att medelvärdet är i denna åtgärd men det är sant att första gången eller primiparösa mödrar kan behöva nå dessa 10 cm så att barnet börjar lämna och ta längre tid för att få det, medan de som redan har fött barn kan ibland föda med en centimeter utvidgning mindre utan problem och ta mindre.

Om den vanliga tiden för utvidgning och leverans är över och det minsta antal centimeter som är nödvändiga för att barnet ska lämna är inte uppnått, kan läkarna besluta att delurienten gör några övningar för att hjälpa till med processen eller sluta utföra en kejsarsnitt .

I denna andra artikel berättar vi vad som är bättre: cesarean eller naturlig födelse.

Hur lång tid tar det att expandera vid leverans

Det är också tillrådligt att känna lite om det normala arbetet med utvidgningen av arbetet, för på det här sättet kan man inse om du tar för lång tid att utvidga och du behöver göra något annat för att få det eller hjälp av en läkare. Fördjupning av livmoderhalsen börjar när livmoderarbeten sammandragningar uppträder och det är faktiskt den längsta fasen av arbetskraft. Exakt är uppdelningsarbetet uppdelat i 3 faser som kallas latent, aktiv och retardation.

• I latent fas av utvidgning uppstår starkare och mer frekventa sammandragningar. De första sammandragningarna kan ta några timmar eller kan vara en dag, men det är inte det vanligaste, förrän vi går vidare till nästa fas. I denna del av processen dilaterar den upp till 3 cm eller 4 cm.
• Den aktiva fasen i dilatationen är den som uppstår när livmoderhalsen utvidgas snabbare. Kroppen måste behålla mellan 3 cm eller 4 cm uppnådda i föregående fas och nå ut till att expandera upp till 8 cm eller 9 cm. Den här delen brukar vara i genomsnitt 5 timmar i första gången mödrar, men hos dem som har varit mammor innan det tar ungefär 2 timmar.
• Den sista delen är retardationsfasen och det kallas det för att dilatationen av livmoderhalsen börjar bli långsammare igen. Här sker den fullständiga utvidgningen och barnet börjar passera genom livmoderkanalen fram till födseln. Den här sista delen av utvidgningen innebär bara att öka en eller två centimeter, men det kan kosta ca 3 timmar mer i genomsnitt.

Således är det hos mödrar som har sitt första barn det normala att delen av utvidgningen mellan 4 cm och den sista 10 cm varar i genomsnitt 8 timmar.

Dessutom är tidsgränsen för denna process 18 timmar, eftersom det anses osannolikt att de kommer att bli mer, men om så är fallet låter läkare dem aldrig överdriva det och agera. För mammor som redan har haft andra barn är det normalt att de inte överstiger 12 timmar i denna del.

Hur man dilaterar snabbare vid förlossning med hemmet

Om läkarna anser att du börjar gå långsammare än vanligt i dilatationsdelen, kan du prova flera hemhjälpmedel som övningar, ställningar och infusioner bland andra. Lägg märke till hur du dilaterar snabbare för leverans :

Ha sex

Det är en av de bästa hemmetoderna att utvidga under arbetet. Dock måste läkaren godkänna denna åtgärd, eftersom det inte är lämpligt om det under graviditeten varit en tid då specialisten har förbjudit att upprätthålla relationer eller absolut vila. Detta sätt att förbättra dilatationen är effektiv eftersom muskelkontraktionerna som inträffar under relationerna, liksom de hos orgasmen i sig, ökar sammandragningar i livmodern och hjälper till att stimulera öppningen av livmoderhalsen. Dessutom har sperma ett ämne som underlättar denna uppgift, eftersom det hjälper till att mogna denna del genom att öka sin flexibilitet, vilket gör att den utvidgas.

Öva att utvidga mer

Även om det inte är lämpligt att överdriva eller tvinga men att fortsätta flytta och göra vissa övningar för att stimulera födelsekanalen att öka. Du kan använda en pilates boll och sitta på den gör ljusa och smidiga rörelser fram och tillbaka eller i cirklar. Ett annat alternativ är att gå till dilatera mer, något enkelt som är mycket effektivt för att ytterligare expandera livmoderhalsen. Dessutom håller dessa övningar dig fokuserade och mindre smärtsamma än om du stannar fullt ut och fortfarande under denna fas av leverans. Du måste också komma ihåg att du behöver andas bra, så var medveten om att arbeta andas för att kontrollera smärta under dilatation och du kommer att se att du slappnar av och känner mindre smärta.

Stimulera din produktion av oxytocin

Det är hormonet som är ansvarigt för att producera livmoderkontraktioner, vilket kommer att leda till att livmoderhalsen utvidgas och också stimulerar mjölkproduktionen. För att öka din produktion av oxytocin, ta infusioner av hallonblad, ät mörk choklad, stimulera bröstvårtor, skratta mycket och upprätthålla relationer med din partner. Dessa är tips som stimulerar livmodern, barnet att flytta och produktionen av detta hormon.

Ställningar att utvidga mer i födseln

• Ligger på vänster sida och med en kudde mellan benen, så kommer du att slappna av i ländryggen och förbättra cirkulationen av benen och bäckenområdet. Det är bättre att det är på vänster sida, eftersom detta sätt cirkulationen mot placentan är gynnad.
• En annan användbar hållning som du kan göra i sängen är som följer: Knippla på sängen med dina ben så långt ifrån varandra som möjligt, men håll tårna ihop.
• För att uppnå ditt mål, stöd knäna och händerna på golvet eller sängen och sväng fram och tillbaka och dessutom kombinera denna rörelse med cirklar med höfterna som också stöds på detta sätt. Du kommer att märka att du expanderar mer och smärtorna är lättnad.
• Det sista stället vi rekommenderar är att du sitter i en stol men med den här upp och ner, det vill säga, titta på ryggstödet med dina ben öppna genom att placera en på vardera sidan av stolen och du kan ligga på ryggstödet för att vila. Denna kroppshållning hjälper dig att frigöra spänningen i nedre delen av ryggen, du kan koppla av vilande ben, axlar och nacke och minskar barnets tryck i bäckenet. Därför tjänar denna position att vila och sträcka födelsekanalen, så att du kan kombinera den med de föregående.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.