För många är choklad en av dessa oersättliga livskänslor. Vi kan förbise många saker, men det gör oss till en värld som måste avstå från denna delikatess.

Som barn kan vi äta och äta utan problem, det finns inget att oroa oss för, men när åren går, finns det fler och fler saker som vi måste ge upp och när de upptäcker det förlorade kolesterolet blir du överfallen av alla tvivel om vad du kan äta och vad du inte kan äta. Ökar ägget kolesterol?, Kan jag dricka öl?, Vad är det jag kan fortsätta att äta?

Med tanke på att när du diagnostiseras med högt kolesterol måste du ge upp eller åtminstone moderera intaget av de livsmedel som mest uppfyller dig, det är inte ovanligt att folk undrar om choklad höjer kolesterol . Av denna anledning från .com tar vi med dig den här artikeln, så du vet exakt vad som händer när du äter choklad.

Du kanske också är intresserad: Ökar alkohol kolesterol?

Ger choklad kolesterol?

Normalt när vi går till doktorn för ett tillstånd är det första han säger att vi borde sluta göra många av de saker vi gillar. Med tanke på att det finns många som ställer choklad bland våra prioriteringar är det inte förvånande att många människor föreställer sig att choklad höjer kolesterol. Men eftersom logiken inte alltid är sann, analyserar vi lite vad choklad innehåller och hur det påverkar vår kropp.

För varje 100 gram choklad äter vi cirka 500 kalorier, varav 35% är feta. Av dessa fetter är ungefär en tredjedel stearinsyror, ett element som ger stora fördelar vid reglering av kolesterol . Dessutom av de andra två tredjedelarna av fetter är en av dem samma syra närvarande i olivolja, berömd för dess förmåga att sänka LDL-nivåer, som i allmänhet kallas dåligt kolesterol, vilket kroppen inte kan eliminera och det bygger upp i artärerna.

Med tanke på dessa faktorer kan vi säga att choklad är bra för kolesterol .

Aspekter att överväga

Som du kan föreställa dig, även om choklad är bra för kolesterol, finns det några nyanser vi måste göra innan du sväller för att äta kakor och pinnar. För att göra choklad måste du blanda tre produkter: kakaopasta, kakaosmör och socker.

Du vet redan att choklad inte har en unik form, att promenera genom snabbköpet hittar du otaliga sorter och recept av olika typer av choklad, recept som har förändrats genom åren och har anpassats till olika smaker. Dessa recept är baserade på de olika proportionerna i blandningen av dessa tre produkter, dessutom kan du också lägga till andra livsmedel som frukt, nötter och jämn alkohol. Därför är inte alla choklad bra för kolesterol, vissa sorter kan öka fetthalterna i blodet.

Som vi sagt tidigare innehåller varje 100 gram choklad 500 kalorier, ett ganska stort antal. Därför bör choklad alltid ätas i mått, om du vill att du kan göra det varje dag, men alltid i små mängder. En annan faktor att ta hänsyn till är blandningen du har, förhållandet mellan socker, kakaosmör och kakao. Du bör alltid välja choklad som har ett kakaoinnehåll över 70%, ju mer svart desto bättre, på så sätt undviker du att äta socker i överflöd.

Med tanke på att den svarta kakan är något bitter och inte som alla, är det ett bra sätt att fortsätta njuta av sin fantastiska smak som tar hand om kroppen, att ta den i form av en smoothie eller glass, för att behålla sin smak utan att du märker bitterheten.

Fördelarna med choklad

Det verkar otroligt att något som är så riktigt kan vara så bra för kroppen. Mörk choklad, förutom att hjälpa till att reglera kolesterol om det tas i måttliga mängder, ger många andra fördelar till vår kropp:

• Det finns inget som lite choklad för att hålla depression borta . Denna produkt ökar väsentligen nivåerna av serotonin, en neurotransmittor som är ansvarig för att reglera tillstånden för njutning och välbefinnande, och att när det är på låga nivåer är det en av utlöserna av depression. Kvinnor kan förstå det enkelt, eftersom premenstruellt syndrom orsakar lägre serotoninnivåer.
• Sedan choklad började ätas har denna produkt betraktats som en afrodisiakum, detta svarta guld är relaterat till ökningen av libido, mer hos kvinnor än hos män.
• Choklad är en utmärkt antioxidant, egenskap som ges av sin höga komposition i magnesium, ett mineral som är närvarande i kakao som hjälper kroppen att hålla sig frisk.
• Till ovannämnda fördelar med choklad måste man införliva en som kan göra många människor glada. Eftersom det är rikt på flavonoider, är föreningar som avviker från artärerna, choklad bra för att hålla hjärtat starkt och förhindra stroke och stroke .

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.