Vid något tillfälle i våra liv har vi alla känt den känslan av en prick som sticks i bröstet när vi tar luft och det låter oss inte slutföra andan. Vi undrar alla vad det är som orsakar det och om det bakom detta symptom finns ett viktigt hälsoproblem. Därför vill vi ge dig ett svar och berätta varför de ger mig punkteringar i bröstet, förutom att förklara några av de bästa metoderna för att förhindra deras utseende och att få dem att gå.
Men först och främst är det nödvändigt att veta att i de allra flesta fall, bakom dessa punkteringar finns det inget farligt tillstånd.
Punkter i bröstet vid andning
Vissa människor definierar dem som punkteringar, andra talar om små stavar, vissa talar om nålar i lungan, faktum är att de allra flesta människor har gått eller kommer att gå igenom en episod av denna typ någon gång i våra liv, några punkteringar i Bröstet som uppträder plötsligt och som hindrar oss från att andas normalt .
Det betyder att det är något helt vanligt, men det betyder inte att vi ska förbise det eller inte visa någon betydelse för det. Faktum är att varje gång något som händer händer vi att vi ska vara uppmärksamma på vår kropp för att se om det finns andra tecken som kan varna oss om någon fara. När vi har punkteringar i bröstet borde vi följa följande tips :
- Sitt bekvämt, slappna av och lugna dig.
- Tänk på att när det har kommit kommer det att vara borta, bli inte nervös.
- Andas djupt och långsamt, ta luft från munnen och dra ut det genom näsan.
- Ta pulsationerna och se om de har accelererat.
- Identifiera om du känner tryck i bröstet eller smärta i käken och armen.
Punkter i bröstet vid andning: ångest
Ångest är den främsta orsaken till punkteringarna i bröstet, i själva verket är de ett av de första symptomen på nervositet och oroliga tillstånd. Faktum är att det inte är nödvändigt att du går igenom ett exakt ögonblick av nervositet, men vanligtvis uppträder symtomen på ångest oftast i vilotillstånd, i sängen eller när du är lugn. Därför identifierar människor ofta inte symptom och orsakar och bryr sig mer om kontot.
Vid något tillfälle i våra liv har vi alla känt sakta när vi andas, en konstig känsla som gör att vi inte kan sluta andas eller göra det djupt. Även om vi, som vi kommer att förklara för dig nästa, det är något mycket vanligt och som sällan förutsätter en risk för vår hälsa, är det nödvändigt att ta del av de signaler som vår kropp kastar just i fallet.
Vanligtvis är bakom punkteringarna i bröstet vid andning dolda orsaker till känslomässigt ursprung . När vi är i ett tillstånd av ångest eller stress, ofta, utan att vara medveten om det, tenderar vår kropp att dra åt och komma ihop med kroppens muskler . Detta orsakar olika symptom i vår kropp som till exempel huvudvärk, nacksmärta, ryggsmärta eller samma punkteringar.
Ofta förekommer dessa punkter inte vid stressstunder, men de gör det när vi slappnar av, när vi inte sänks i bubblan av ångest när vår kropp är upplåst och vi märker all den vikt vi har uthärdat. Ett problem med detta tillstånd är att om personen går igenom en ångestkris, kan han ta dessa punkteringar som något allvarligare än det är, vilket gör att hjärtfrekvensen accelererar och leder till panikattack.
När vi stressas eller lider av ångest, förstår vår kropp att den står inför en del fara, så det aktiverar olika försvarsmekanismer. Genom produktionen av kortisol accelererar kroppen hjärtrytmen, bekräftar musklerna och accelererar andningen. Något som kan vara användbart mot fysisk fara, men helt ineffektivt i den moderna världen.
Punkter i bröstet: vad man ska göra
För att bota punkteringarna i bröstet måste vi först behandla ångest och detta uppnås i grunden genom avslappningstekniker och buken andning. Denna metod försöker i princip att luften fyller lungorna, vilket gör att den går ner till membranet. Här förklarar vi stegen du måste följa för att få slappna av och eliminera punkteringarna i bröstet :
- Sitt på ett ställe där du är bekväm.
- Placera en hand på buken, mitten av din handflata ligger ovanför naveln.
- Inhalera långsamt genom näsan, var uppmärksam på att buken stiger och lyfter upp handen. Bröstet ska inte höjas, men magen.
- Håll andan i några sekunder.
- Låt luften gå långsamt genom din mun, med dina läppar halvt stängda. Upprepa samma process med maximal uppmärksamhet åt din andning.
I följande artikel förklarar vi hur andningsövningar är i buken, liksom fördelarna med denna andningsmetod.
Punkter i hjärtat: hjärtorsaker
Beroende på vilka fall punkteringarna i bröstkorgen kan bli mer komplicerade, eftersom det kan vara ett av de första symptomen på hjärtproblem som ett hjärtinfarkt . Det är därför som vi inte bör ignorera dem och vi måste ta hänsyn till fler faktorer att veta om det är nödvändigt att gå till doktorn. Allmänt, upp till 50-55 år finns vanligen inga hjärtproblem av detta slag, men vi måste vara klara om vi möter några av de riskfaktorer som kan predisponera oss och vilka andra symtom som åtföljer en hjärtattack.
Du är inom riskgruppen om du lider:
- Högt blodtryck
- Högt kolesterol
- Du har en familjehistoria av hjärtproblem
När vi märker punkteringarna i bröstet vid andning bör vi följa följande råd :
- Koppla av och följ andningsstegen som vi förklarade ovan.
- Analysera hjärtslaget i ditt hjärta, märk särskilt om de går för fort eller om de är oregelbundna.
- Gå till doktorn om du fortsätter med punkteringarna efter 5 minuter.
- Gå till doktorn om du känner en bröstbyte, som kan sträcka sig till nacke, käke och armar.
- Gå till doktorn om du inte andas normalt.
I grund och botten är vad du bör göra för att urskilja om de är normala punkteringar på muskelnivå eller om det är ett hjärtsjukdom. Först och främst måste du försäkra dig själv, eftersom det troligen är något som inte går längre, men du bör vara medveten om det kan bero på det andra fallet.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar