Smärtan i buken under graviditeten är mycket vanliga och normala, eftersom barnets bebis orsakar flera förändringar i kroppen som kan orsaka obehag i bukområdet. Du borde veta att det finns några knep som hjälper dig att minska dessa smärtor, men vi måste alltid ta hänsyn till vad som är orsaken till obehaget att kunna åtgärda. I denna artikel berättar vi hur man lindrar magbesvär i graviditeten och för att minska dessa obehag så mycket som möjligt.

Du kanske också är intresserad av: Hur man lindrar ryggsmärta i graviditeten. Steg att följa: 1

Det finns flera orsaker som kan leda till att obehaget i graviditeten är inriktat på mageområdet : från den egna utbredningen av livmodern, barnets rörelser eller den position där den är, Braxton-kontrasterna eller sträckningen av ledband som håller livmodern

Bland de allra flesta är den vanligaste orsaken till buksmärta i graviditeten livmoderns tillväxt som gör att den också kan expandera i laterala områden och ökar varje gång barnet växer. Om ditt barn växer väldigt snabbt, kommer känslan av att framtida mamma kommer att ha en muskelspänning särskilt i ländryggen och ljummen.

2

För att lindra graviditeten som fokuserar på buken rekommenderas att du känner på en jämn yta (en säng, en soffa, etc.), höja benen och slappna av . Tänk på att när din kropp vilar, slappnar musklerna och därför kommer smärtan att minska.

3

Ett annat sätt att undvika buksmärtor i graviditeten är att när du vilar, undviker du att byta positioner väldigt snabbt . Om du ljuger på ena sidan och vill vända dig gör det lite för små för att barnet ska anpassa sig till den nya positionen och inte röra sig för att vara obekväma.

4

Du borde veta att det är dehydrerat kan orsaka att sammandragningarna av Braxton Hicks uppträder så det är viktigt att du dricker mycket vätskor, särskilt vatten, hela dagen så att din kropp fungerar ordentligt och smärtan i magen visas inte så ofta.

5

Ett annat sätt att minska smärta i magen under graviditeten är att undvika stress i sin helhet. Tänk på att oro och höga stressnivåer orsakar spänningar i kroppen både mentalt och muskulöst, något som kan ge dina graviditetssymptom värre och mer irriterande.

För att undvika är det viktigt att göra avslappningstekniker som pilates eller yoga och vara välvilja hela dagen. I denna artikel berättar vi hur du gör pilates för gravida kvinnor.

6

Amningspudden kan också hjälpa dig att minska bukbehov under graviditeten och när du är under de sista månaderna av perioden kan du känna starkt tryck under vila, något som kan lindras om denna kudde används. Beroende på de smärtor som du känner kan du placera denna kudde under benen, under manschettknapparna eller under benen; I denna artikel berättar vi hur du sover med amningspuden.

7

Gaser under graviditeten är en av de främsta orsakerna till att kvinnor känner smärta i magen, så det är viktigt att ta hand om dina matvanor under den här perioden med hänsyn till några enkla metoder som hjälper dig att minska gasen:

• Gå och äta under dagen : fördela måltider i 7 eller 8 måltider om dagen, i mindre men oftare kvantiteter. Detta kommer att hjälpa dig till en bättre matsmältning som samtidigt inte kommer att orsaka sådana smärtor att dyka upp.

• Gå till en hälsosam kost : frukter och grönsaker är starkt rekommenderade ingredienser för denna period på grund av dess stora näringsämnen och vitaminer som hjälper ditt barns hälsosamma tillväxt. Lägg undan högfettmat och lägg på en hälsosam kost full av grön.

• En promenad efter måltiderna . Det är ett bra sätt att få mat på en hälsosam sätt och förhindra gasackumulering i magen.

8

Ett bra sätt att lindra buksmärta under graviditeten är att använda termiska dynor . Värmen som appliceras i området där du känner obehaget kan hjälpa dig att minska det och bli mer avslappnad. Därför kan du ta ett varmt bad när du känner den här smärtan, eller du kan också lägga en ren trasa med varmt vatten och låt det vila på din mage.

9

Vi har redan sagt att buksmärtor är normalt under graviditeten, men du bör uppmärksamma din hälsa och se en läkare om dessa obehag åtföljs av andra symtom som:

• blödning
• feber
• frossa
• Odragen smärta i buken

Dessa eller andra symtom kan indikera att det finns vissa komplikationer under graviditeten, så det är viktigt att du omedelbart går till doktorn så att du kan undersöka vad som kan hända.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.