När man talar om värmeslag hänvisar vi till "en störning som kännetecknas av att flera inre organ fungerar som en följd av den stora ökningen av temperaturen inuti kroppen ". Kroppstemperaturen hos en person svänger runt 36-37ºC, så om det ökar för mycket och kroppen inte kan minska den , förändras nervsystemet . För att förhindra detta kommer det att bli nödvändigt att vidta åtgärder för att bekämpa värmen, särskilt på sommaren. Kolla här för råd om hur man förhindrar värmeslag.

Du kanske också är intresserad av: Hur man handlar inför värmeslag. Steg att följa: 1

För det första bör det noteras att även om alla kan påverkas av värmeslag, finns riskgrupper som måste vidta större försiktighetsåtgärder: äldre, barn, personer som utför fysiskt arbete och utsätts för direkt solljus, kroniskt sjuk och medborgare som tar många mediciner.

2

Därför bör de som är mest benägna att drabbas av en värmeslag utöva extrem försiktighet, speciellt undviker solens exponering under timmarna med störst insolation (centrala timmar på dagen: från 12 till 16 timmar). Det rekommenderas att inte lämna under denna tidslucka och framför allt inte att utföra fysiska aktiviteter.

3

Det kommer också att vara ett oumbärligt krav att ständigt hydrera, det vill säga att dricka innan det törstar. Det är viktigt att du dricker vatten, minst 2 liter per dag, men det kan också förstärkas med naturligt juice, mjölk etc. På så sätt undviker vi uttorkning förutom att förhindra värmeslag.

4

Inuti huset måste vi också vidta nödvändiga åtgärder för att motstå värmen på sommaren. Det innebär att stänga dörrar och fönster medan solljuset slår och öppnar på natten eller vid kylning, så att luften går. Vi kan också gå till fans och luftkonditionering för att minska temperaturen i vårt hem om det behövs, och alltid göra ansvarsfull användning.

5

Att gå ut på gatan är det nödvändigt att klä sig på lämpligt sätt för att inte drabbas av värmeslag . Så du bör bära lätta kläder och ljusa färger; skor som tillåter fötterna att skjuta upp; och det rekommenderas att skydda huvudet med kepsar eller hattar samt bär solglasögon.

6

En annan viktig punkt är att leta efter uppfriskande aktiviteter, till exempel att gå till stranden eller poolen för att ta ett bad, för att naturligt sänka kroppstemperaturen. Om du inte har luftkonditionering hemma kan ett annat bra alternativ vara att besöka köpcentra, gå på bio etc. där du kan hålla dig cool och skyddad från höga temperaturer.

7

Vid tidpunkten för ätningen rekommenderas att du väljer färska och lätta rätter, vilket hjälper dig att inte känna dig tung, och de kommer inte att förmoda ett överflödigt kaloriintag. Några exempel som du kan förbereda är sallader, krämer, kalla soppor, smoothies ... även om du också kan se här vad är de bästa recepten för sommaren.

8

Huvudsymptomen på värmeslag kommer att vara rodnad i huden, snabb puls, huvudvärk, förvirring, svaghet, muskelkramper, illamående, kräkningar, anfall, medvetslöshet ... Om någon lider, Det kommer att bli nödvändigt att ingripa omedelbart och begära läkarhjälp för att inte förvärra situationen. Du kan se här hur man ska agera när det finns ett värmebeslag.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.