Att ha huvudvärk under graviditeten är en av de vanligaste sjukdomarna, särskilt bland kvinnor som har en tendens att drabbas av migrän eller migrän. Speciellt under de första månaderna av graviditeten genomgår kvinnan en rad hormonella förändringar i cirkulations- och matsmältningssystemet som gynnar utseendet av intensiv smärta på båda sidor av huvudet. Dessa smärtor behöver inte förekomma hos alla gravida kvinnor, men om de händer bör du behandla dem med naturliga metoder, eftersom de flesta läkemedel är begränsade. Fortsätt läsa den här artikeln och upptäck hur du kan lindra huvudvärk under graviditeten .
Ökningen av huvudvärk under graviditeten kan bero på flera orsaker, bland annat hormonella förändringar, inte sova bra, allmän trötthet, stress och till och med uttorkning och hunger. Den vanligaste är att man lider av detta tillstånd under de första månaderna av graviditeten, men många är kvinnor som inte slutar lida förrän barnets födelse. Varje fall är unikt och beroende på de andra symptomen kan orsaken till smärtan vara den ena eller den andra.
2Det finns olika typer av huvudvärk som klassificeras enligt intensiteten och det drabbade området. Bland de vanligaste är migrän eller migrän och spänningshuvudvärk . Kvinnor med en tendens att lida av någon av dem kommer sannolikt att se ökad smärta under graviditeten. Migrän eller migrän kännetecknas av frekventa episoder av intensiv smärta i en enda del eller i hela huvudet, vilket kan åtföljas av illamående och svårigheter att tolerera ljus och ljud. Spänningstyp huvudvärk uppträder däremot på båda sidor av huvudet eller på nacken och är vanligtvis mildare än den föregående.
Om du har spänningshuvudvärk under graviditeten kan du lindra det med acetaminophen, eftersom det är den enda medicinen för dessa ändamål som du kan ta. Rådfråga din läkare för den rekommenderade dosen av paracetamol innan du tar det. Om du lider av migrän eller migrän, kommer detta läkemedel knappast att minska smärtan.
Att vara mat och brist på vatten är två av de vanligaste orsakerna till huvudvärk under graviditeten, det här är det första du bör granska. Under graviditeten rekommenderas att äta fyra till fem måltider om dagen för att undvika brist på socker, känsla av hunger och därför huvudvärk. Du bör också undvika en serie livsmedel som kan ge dig obehag, se vår artikel om mat som du bör undvika under graviditeten. Kom ihåg att hydratisering är avgörande, inte bara för att lindra huvudvärk utan också för att hålla din hälsa och din bebis i gott skick, rekommenderas att ta in från 2 liter och en halv till 3 .
Ett mycket effektivt hemmedel för att lindra huvudvärk under graviditeten är användningen av kompressor eller kalla förpackningar . För att applicera det måste du fukta kompressen eller trasan i kallt vatten och placera det på huvudets huvud som gör ont. Ett annat alternativ är att kombinera dem med varma kompressor, lämna dem i 10 minuter och sedan applicera de kalla. Kallvattenbad är också vanligtvis mycket effektiva, särskilt i fall av migrän eller migrän. Släpp bara mycket kallt vatten på huvudet och titta på när smärtan minskar. Naturligtvis, använd inte en hårtork för att torka håret, eftersom smärtan kommer att återvända.
6Om du efter att ha försökt tidigare remedier kvarstår smärtan, det bästa sättet att lindra det är att vila i ett rum helt mörkt och utan ljud . Läkare rekommenderar att de ligger på vänster sida för att främja blodcirkulationen.
Utövande av övningar minskar antalet episoder av huvudvärk. Under graviditeten är det mycket komplicerat att undvika dem helt, men vi kan minska dem. Speciellt när orsaken till smärtan är stress, utöver de förändringar som produceras av graviditeten, är fysisk aktivitet mycket fördelaktig att bekämpa den och därmed lindra huvudvärk. Kolla vår artikel om vad som är de bästa övningarna för gravida kvinnor.
Slutligen utmärker sig användningen av massage för att lindra huvudvärk under graviditeten. Särskilt om det du lider är spänningshuvudvärk, massera punkterna där smärtan är koncentrerad och utöva ett litet tryck på dem kan minska dem avsevärt. Du kan också massera ditt huvud försiktigt medan du tvättar håret med kallt vatten. Om efter att ha använt alla dessa tips fortsätter smärtan att vara intensiv och frekvent, tveka inte att gå till din läkare för att undersöka och ordinera det lämpligaste.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar