Ibland tar det mycket för att bli kall och det verkar som att det fångar oss och låter oss inte fly. Varför händer detta? Att vara 100% hälsosam är viktigt att ha ett starkt immunförsvar som kan övervinna all extern aggression som virus eller bakterier som orsakar sjukdomar. Det finns många orsaker till frekventa förkylningar och i denna artikel kommer vi att upptäcka de vanligaste så att du kan ändra dina vanor och få, så njut av en järnhälsa. Fortsätt läsa och du kommer att upptäcka varför du alltid är kall och vi kommer att ge dig några tips så att du kan lära dig att förhindra detta tillstånd och leva mycket bättre.

Du kan också vara intresserad: Vilka läkemedel ska ta för influensa och förkylning

Kalla som ett symptom på en annan sjukdom

Bland orsakerna till förkylningen måste vi ange att det ibland uppträder på grund av en annan stor sjukdom som stör vår försvar, vilket gör oss mer utsatta för attacker från externa agenter. Nedan kommer vi att ange vilka situationer som kan leda till att en person alltid är förkyld:

Lider av anemi

Anemi är en av de sjukdomar som kan orsaka förkylning som ett symptom. Anledningen är att människor med detta tillstånd har brist på röda blodkroppar, något som kan komma från en diet som är låg i järn eller andra faktorer. Således med en minskning av röda blodkroppar upplever vi en minskning av försvar som kan göra oss mer känsliga för aggression av externa infektioner. I vi hjälper dig att veta om du har anemi.

Ha diabetes

Om du lider av diabetes kan du drabbas av njurskador (känd som diabetisk nefropati), detta sker på grund av nedsatt glukosnivå. Detta kan orsaka sänkning av försvaret samt en förkylning i hela kroppen som kan göra dig mer öppen för att bli infekterad med externa virus eller bakterier.

Lider av hypothyroidism

Att ha en sköldkörtel med liten aktivitet kan också vara en av anledningarna till att du svarar på din fråga " Varför är jag alltid kall? ". Denna sjukdom kan påverka immunförsvaret genom att sänka försvaret och det är mycket lättare för ett smittämne att attackera oss.

Förändringar i hypotalamusen

Det är körteln som är ansvarig för reglering av kroppstemperatur, därför, om vi lider av förändringar i detta, kommer risken att lida av förkylning att öka.

Mykotiska infektioner

I vår organism lever Candida, en jäst som, om den förändras, kan orsaka svampinfektion, vilket får oss att uppleva symtom som klåda, förändring av hudens utseende, obehag etc. Denna oregelbundenhet påverkar vårt immunförsvar och därför är det vanligt att en person med candidiasis också får förkylning.

För ohälsosamma levande vanor

En annan anledning som kan svara på varför vi alltid är kalla är att vi inte följer hälsosamma vanor och därför har vi ingen stark hälsa och är beredda att förhindra smittämnen som kan äventyra vårt försvar. Nästa kommer vi att indikera dig några vanor som kan äventyra ditt välbefinnande:

Var under din vikt

Ju mindre kroppsfett du har i kroppen, desto mindre skydd måste du bekämpa temperaturfall, eftersom vår kropp förbrukar mer kalorier när det är kallt för att försöka balansera den förändringen. En tunn person förlorar sin kropps värme snabbare och har därför större risk att bli sjuk. I den här andra artikeln berättar vi hur du ska gå upp i vikt.

Bor med överdriven stress och ångest

Att leda ett stressat liv kan också påverka vårt immunsystems funktion. Genom att attackera nervsystemet förändrar vi vår bioritm och kan börja utveckla tillstånd som till exempel förkylningar.

Ohälsosam och näringsrik utfodring

"Vi är vad vi äter", en av de mest exakta fraserna som finns. Tack vare mat introducerar vi en serie vitaminer och mineraler i vår kropp som hjälper oss att vårda vår kropp och göra det ordentligt. Av denna anledning, om du tar en näringsrik kost, tar du inte hand om din hälsa och därför är det normalt att du lider av sjukdomar som förkylningar.

Tips för att förhindra förkylning

Nu känner du till några orsaker till frekventa förkylningar och för att förhindra dem är det viktigt att du kommer ihåg några tips som hjälper dig att stärka ditt försvar och kunna skydda dig mot attacker från externa infektioner som bakterier eller virus.

Det är viktigt, som vi redan har påpekat, att följa en näringsrik kost full av vitaminer och mineraler som hjälper oss att få våra försvar i perfekta förhållanden. Vitaminerna A, E, B och C är viktiga för att vårt immunförsvar ska fungera i full fart och därför måste du introducera dessa livsmedel dagligen i din kost. Bland de livsmedel som är rika på dessa vitaminer lyfter vi fram.

• Röda frukter (körsbär, jordgubbar, blåbär, etc.)
• Gröna grönsaker (spenat, broccoli, schweizisk chard, etc.)
• Citrusfrukter (apelsiner, mandariner, grapefrukt, etc.)

I denna andra artikel listar vi dig de bästa matvarorna för att öka försvaret.

Utöver detta är det viktigt att du förbereder dig för att undvika smitta med en person som är förkyld, för att tvätta händerna flera gånger om dagen, särskilt efter att ha varit i kontakt med människor eller på offentliga platser. Det rekommenderas också att ventilera utrymmena där många människor bor (kontor, hus etc.) så att de virus som kan ha ackumulerats lämnar.

Du kan också stärka ditt immunsystem tack vare konsumtionen av naturläkemedel som till exempel propolis; I den här andra artikeln föreslår vi hemhjälpmedel för att höja försvaret .

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.