Smärtan i nervkärlen är irriterande för utvecklingen av det dagliga livet, men det kan fortfarande vara svårare att sova med detta tillstånd. Och det är att vid sömnens gång kan sciatic smärta ökas, speciellt om vi inte tar hänsyn till några rekommendationer om rätt hållning. Därför erbjuder vi dig några tips om hur du sover med ischias.

Du kanske också är intresserad av: Hur man undviker ischias Steg att ta: 1

En av de aspekter som kommer att påverka mest när det gäller att sova är madrassen, eftersom vår vila kommer att bero på det i stor utsträckning. Därför bör personer med sciatic smärta välja fast madrasser, utan att bli för stela. På det här sättet, om din madrass är gjord av skum eller något annat material som du sjunker, är det mest indikerade att du förnyar det eller flyttar till en annan säng.

2

När det gäller läget vid sänggåendet, bör du under några omständigheter undvika att placera dig själv med ansiktet nedåt, eftersom du kommer att ändra din livmoderhals- och ländkorsning och smärtan kommer att öka. Du kan expandera denna information i vår artikel: Är det dåligt att sova på magen?

3

På så sätt är det mest rekommenderade stället att sova med ischias på sidan, i fosterposition. Det är också starkt rekommenderat att placera en kudde mellan benen för att minska trycket på sciatic nerven, och du måste lägga en kudde under huvudet tillräckligt stort och fast så att livmoderhalsarna är anpassade till ryggraden.

4

Om du inte känner dig bekväm att sova på din sida kan du försöka sova på ryggen och då måste du lägga kudden under dina knä för att höja dem och minska det tryck som din kropp på ischias gör.

5

Vi vet att sömn med ischias är inte lätt, eftersom smärtan i nedre delen är irriterande och ibland mycket akut. Därför rekommenderar vi att du konsulterar din läkare om sätt att minska smärta, liksom det kan vara bra att konsultera våra artiklar:

• Hur man behandlar ischias med naturläkemedel
• Hur man lindrar ischias

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.