Bronkit är inflammationen i bronkierna, som är ansvariga för att föra luft till lungorna, vilket i hög grad hindrar andningsprocessen. Det är vanligtvis orsakat av ett virus och brukar manifesteras efter en kall eller influensafoto med symtom som obehag i bröstet, hosta upp slem, andningssvårigheter, väsande andning och feber. För din botning, förutom att ta de läkemedel som indikeras av läkaren om de är nödvändiga, är det mycket viktigt att ha hälsosamma livsstilsvanor och modifiera den dagliga kosten, inklusive i de livsmedel som gynnar återhämtningen av bronkierna och andningsorganen i allmänhet

I denna artikel visar vi dig i detalj vad du ska äta om jag har bronkit och vi specificerar vilka är de mest rekommenderade livsmedel och som tvärtom borde undvikas så att tillståndet inte blir värre.

Du kanske också är intresserad av: Hur man behandlar akut bronkit

Diet för bronkit: näringsrekommendationer

Bronkit är ett tillstånd som orsakar symtom som andfåddhet, väsande andning, hosta, slem och tryck i bröstet som ett resultat av bronkinflammation och för att främja andningens hälsa och påskynda återhämtningen är det viktigt att ta hand om mat och försök att ta hänsyn till rekommendationer som de som visas nedan:

• Öka konsumtionen av frukt och grönsaker rik på antioxidanter så att kroppen kan återhämta sig, eliminera toxiner och återhämta sig helt. Dessa kommer också att bidra till att minska risken för akut bronkit som leder till kronisk bronkit.
• Ät mer fisk, särskilt blå fisk, vilket är det mest innehållet i essentiella fettsyror (omega-3 och omega-6) som är viktiga för att upprätthålla en sund kropp, minska inflammationen i lungorna och förbättra andningsorganens hälsa.
• Inkludera i kosten kostnaden för hela korn, vilket kommer att ge mer energi till kroppen.
• Drick mycket vätskor, särskilt vatten, för att främja eliminering av överdriven slem och för att eliminera toxiner. Andra friska vätskor rekommenderas också, såsom naturliga juice som framställs med frukt och grönsaker eller infusioner gjorda av medicinska växter med antiseptiska, antibakteriella, expektorativa och antiinflammatoriska egenskaper. I följande artikel kan du se vilka infusioner som är bra för lungorna.
• Förbered kyckling och grönsaksbuljonger, såsom morötter, lök eller potatis, eftersom blandningen av dessa ingredienser är perfekt för att kämpa mot agenterna som producerar viruset och för att lindra symtomen.

Gynnsam mat för bronkit

Mat rik på vitamin A

Vitamin A är ett näringsämne med en antioxidantverkan som är mycket fördelaktig vid bronkit, eftersom den tillåter att stärka immunförsvaret och öka försvaret, vilket bidrar till att effektivt bekämpa det virus som äventyrar lungs hälsa.

Det är särskilt lämpligt att konsumera de livsmedel som ger betakaroten (växtform av vitamin A) som: morötter, spenat, vattenkryddor, pumpa, broccoli, gröna bönor, papaya etc.

Mat rik på vitamin C

C-vitamin är ett annat viktigt näringsämne för att upprätthålla ett starkt immunförsvar och är också utmärkt för att härda bronkit snabbare genom att bidra till att minska huvudsymptomerna. Kämpa samtidigt mot det virus som orsakar bronkit.

Livsmedel rikare i vitamin C inkluderar citrusfrukter (mandariner, apelsiner, citroner, grapefrukt), kiwi, gröna bladgrönsaker, rädisor, morötter, persilja, nötter (nötter och pistaschmandlar), frukt röda etc.

Mat rik på zink

Andra goda livsmedel för bronkit är de som innehåller zink i dess komposition. Detta är ett mineral som stärker immunförsvaret som förhindrar lider av förkylning eller andra infektioner som påverkar lungorna och hjälper också bronkialrören att deflata.

Maten med mer zink som vi kan konsumera är fjäderfä eller nötkött, nötter, pumpa, sesam eller solrosfrön, ostron, nötter, etc.

Livsmedel med antibiotika egenskaper

De utmärker sig också som bra livsmedel för bronkierna som har naturliga antibiotika egenskaper, som vitlök och lök.

Vitlök är super effektivt för att bekämpa förkylningar, influensa och lunginfektioner på grund av dess antivirala och antibakteriella egenskaper, förutom att förbättra andningsorganets funktion.

Å andra sidan har lökan antibiotika som är utmärkta för att bekämpa alla typer av infektioner som påverkar luftvägarna och lungorna.

Upptäck andra alternativ i artikeln Vad är naturliga antibiotika.

Andra goda livsmedel för bronkit

• Cayennepeppar: Det är bra för att lindra trängsel och lindra symptomen på bronkit. Det bästa i det här fallet är att ta det som en infusion.
• Älskling: Det är mycket effektivt för behandling av andningsförhållanden, såsom bronkit, på grund av dess antibakteriella, expektorativa och antiinflammatoriska egenskaper. Det är en utmärkt naturlig lösning för att främja utsöndring av slem och lindra hosta.
• Gurkmeja: Det har antiinflammatoriska egenskaper som bidrar till att dilatera och öppna bronkialrören, vilket bekämpar den smärtan som förhindrar att luften passerar korrekt till lungorna. Det fungerar också bra mot överdriven slem.

Livsmedel förbjudna för bronkit

Förutom att veta vilka livsmedel som kan hjälpa till att bota bronkit snabbare och främja vår återhämtning, är det också viktigt att när vi tar upp frågan om vad man ska äta om jag har bronkit, låt oss veta vad som tvärtom är de livsmedel som Det är bekvämt att undvika så att symtomen inte blir värre.

Bland de livsmedel som är förbjudna för bronkit framstår följande:

• Mejeriprodukter: dessa kan öka produktionen av slem. Konsumtionen av vegetabiliska mjölkar är att föredra.
• Enkla sockerarter: de kan begränsa immunsystemets funktion.
• Alkoholhaltiga drycker
• Mat rik på mättade och transfetter.
• Stekt mat
• Mat rik på natrium.
• Kolsyrade drycker
• Drycker med koffein.

Om symtomen inte förbättras med dag eller feber, hosta, tjock och grön slem, mycket svårt att andas ordentligt, är det viktigt att gå till läkaren för att påbörja lämplig behandling i varje enskilt fall.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.