Stress är utan tvekan en av våra tiders onda och är att vi idag lever full av spänning för allting: arbete, trafik, hem, familj, vardagliga problem och det är alltmer nödvändigt att gå till lösningar praxis för att försöka kontrollera ångest och leda ett lugnare liv. Utöver meditation och djup andning många gånger, i .com ger vi dig några nycklar för att upptäcka hur du kan minska stressen naturligt och gynna din hälsa.

Du kanske också är intresserad av: Hur man bor utan stress Steg att följa: 1

Infusioner är stora allierade när du letar efter att lugna dig lite om du är på kontoret eller hemma med hårt arbete och du behöver något för att sänka dina nivåer kan du dricka tre koppar kalk om dagen eller också använda det läckra jasminte-te bland orienteringar för sina egenskaper att lugna och eliminera dåligt humör. Orange blomma är också effektivt

2

Den mörka choklad förbättrar vårt humör, eftersom det hjälper till att frigöra endorfiner, vilket i sin tur minskar depression och dessutom är allt bra för hjärtat och klart även för stress som bidrar till att minska blodtrycket och minska kortisolnivåerna, känd som stresshormonet

3

Omega 3 är en stor allierad för att minska stresshormons närvaro i kroppen och även bekämpa depression. En av de bästa källorna att få det är nötter och fisk av den blå typen: sardiner, öring, lax, tonfisk, bland annat sill, lägg dem till din kost, speciellt när du vet att du kommer att möta dagar med stor spänning

4

Körsäsongen gör att deras fans konsumerar dem med stor glädje utan att veta att denna röda frukt gynnar nervsystemet och lindrar effekterna av stress på vår kropp, utan tvekan goda nyheter för dem som älskar sin smak

5

Och om du behöver något som lugnar dig lite mer, det vädjar till aromaterapi. Essenserna av lavendel och citron är stora naturliga relaxers har alltid en flaska med dem till hands och när du känner dig mycket stressad, blötlägg dem en minut och du kommer att märka skillnaden

6

Dessutom övar du som yoga och meditation är till stor hjälp för att minska stress och leva ett mycket hälsosammare liv

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.