Visste du att vitamin D3 påverkar vårt välbefinnande och vårt humör? I det kan det vara hemligheten att få ett något längre och bättre kvalitetsliv, eftersom det finns många fördelaktiga egenskaper som detta näringsämne ger oss.

Generellt kan vi hitta den i vissa vävnader i vår kropp, eftersom det kan förvärvas genom att syntetisera huden med sol exponering, men vi kan också få detta värdefulla vitamin genom kosttillskott. Vill du veta mer? I vi berättar de viktigaste egenskaperna och fördelarna med vitamin D3 och det bästa sättet att få det. Upptäck det!

Du kan också vara intresserad: Fördelar och egenskaper hos multivitamintillskott

Vad är vitamin D3

Vitamin D3 är ett näringsämne som hör till gruppen av vitaminer D. Det är ett fettlösligt vitamin som i allmänhet syntetiserar vår hud när den utsätts för solen, även om det också kan uppnås genom kosttillskott som kompenserar för bristen på detta vitamin i kroppen

Dess roll är mycket viktig i kroppen, eftersom utan detta vitamin är det inte möjligt att korrekt absorbera kalcium eller optimala koagulering av blodet.

Fördelar med vitamin D3

Vitamin D3 ger oss många fördelar för vår hälsa, börjar med välbefinnande och förbättrar vårt humör, områden där den har en hög förekomst. Men förutom detta ger detta vitamin andra fördelar som:

• Förbättrar kognitivt välbefinnande
• Det hjälper hälsan av leder och ben.
• Förhindrar uppkomsten av osteoporos.
• Minskar risken för sprickor i benen.

Dessa områden där vitamin D3 har ett starkt inflytande är viktigt, särskilt för dem som utövar uthållighetssporter, eftersom de ofta kan känna smärta eller obehag i sina leder. Med en bra dos av vitamin D3, som du kan få med kosttillskott, kan du förhindra långvarig ledvärk genom erosion och förbättra det fysiska undvikandet av för tidigt åldrande .

Dessutom har vitamin D3 positiva effekter på blodtrycket, särskilt om det kombineras med kalcium. På detta sätt är det viktigt att bekämpa metaboliska sjukdomar som diabetes, hypertoni och jämn fetma.

Vad är vitamin D3 för?

I stort sett kan vi ange att vitamin D3 tjänar till att:

• Kontrollera blodtrycket
• Reglera immunsystemets funktion.
• Övervaka dubbelarbete och celldöd (för att bekämpa åldrande).
• Stabilisera överföringen av nervimpulser.
• Assimilera och bibehålla kalcium och fosfor i bensystemet (ben och tänder).
• Arbeta på optimal koagulering av blodet.

Sammanfattningsvis har vitamin D3 en förekomst i tre stora områden: i ben och leder genom fosfat-kalciumbalans som möjliggör bibehållen flexibilitet, motstånd och kvalitet hos benen; i immunsystemet för att förhindra infektioner och sjukdomar; och i cellens livscykel .

Orsaker och symptom på vitamin D3-brist

Underskottet av vitamin D3 i vår kropp kan orsaka olika problem, från depression eller olika kognitiva problem till försämringen av metaboliska sjukdomar eller ökade degenerativa processer i kroppen.

D3-vitaminbrist kan orsaka symtom som :

• Trötthet och trötthet.
• Nervositet.
• Humör förändras
• Svaghet eller lathet
• Ökning av tandkaries eller inflammation eller blödning av tandköttet.
• Sömnstörningar.

Var hittar man vitamin D3

Vissa livsmedel, främst ägg eller fisk, är de viktigaste bärarna av vitamin D3. Även om det också kan erhållas genom att sola med bar hud. Det är emellertid svårt att få optimala nivåer av detta vitamin så viktigt för kroppen, så vitamintillskott är viktigt.

Det finns tillgängliga vitamin D3-produkter som möjliggör en optimal upplösning av näringsämnet. Näringstillskott baserade på cholecalciferol eller vitamin D3 ger dig möjlighet att erhålla den nödvändiga mängd näringsämnen, 60 tabletter 5000 IE / dag, för att säkerställa en optimal och fullständig syntes under hela året, eftersom det är liten närvaro i kosten syntetiseras genom solens strålar under goda väder.

Vitamin D3-tillskott kommer också att göra det möjligt för dig att minska riskerna för brist på detta vitamin i kroppen, vilket kan äventyra din hälsa. Med dem kommer du att behandla bristen på vitamin D i kroppen, liksom andra tillstånd som psoriasis, rickets, osteoporos eller muskelsvaghet.

Den nya läkemedelsformen av vitamin D3 hjälper dig att absorbera mycket bättre näringsämnet och ge dig de viktigaste fördelarna med detta värdefulla och knappa vitamin. Prova det!

Nu när du vet egenskaper och fördelar med vitamin D3 kan du också vara intresserad av denna andra artikel om fördelar och egenskaper hos multivitamintillskott.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.