Quinoa är ett pseudocereal från Sydamerika, med ett högt näringsvärde, som konsumeras alltmer på alla kontinenter. Bland fördelarna med att konsumera detta utsäde är reglering av blodtryck, dess rikedom i järn och kalium eller lämplighet för diabetiker , eftersom det har ett lågt glukosindex.

Quinoa saknar emellertid smaken så att den kan kokas på tusen och ett sätt. I .com föreslår vi hur man smakar quinoa . Följ dessa tips och få en näringsrik, hälsosam och välsmakande maträtt.

Du kanske också är intresserad av: Hur man lagar quinoa Steg att följa: 1

Medan denna spannmål själv är ganska obetydlig kan du lära dig att smaka quinoa genom att laga den med olika ingredienser som förbättrar smaken. Lägg till smak för detta frö är lätt och är vanligtvis en idealisk maträtt för vegetarianer, förutom att komplettera alla livsmedel.

I följande länk kan du hitta recept till vegetarianer.

2

Du kan laga quinoa i förväg, till och med frysa det efter kokning. För att göra detta måste du hålla det lufttätt och låt det tina helt innan du lägger till någon annan ingrediens.

3

Quinoa kokas ensam och sedan tillsättes ingredienserna för att ge den en större smak. Tvätta det innan du kokar det för att undvika rester.

4

Placera det i en kolsyrare och låt en ström av kallt vatten falla på spannmålen, samtidigt som fröerna rörs små och små. Sätt sedan Quinoa i en kruka så att den lagar mat.

5

För att veta hur man smakar quinoa rekommenderar vi att du väljer de grönsaker som du gillar mest. Rör alltid peppar (röd eller grön), lök eller svamp. Du kan också lägga till kyckling eller kalvkött om du inte är vegetarian.

6

Quinoa recept med grönsaker

• Smaka en lök skuren i små bitar, en morot, rödpeppar och vitlök. När de redan pokas, lägg till två koppar vatten till blandningen.

• Sedan tillsätt quinoa och låt ingredienserna blandas över låg värme och täckas, mellan 10 och 15 minuter.

• Slutligen salt och peppar efter smak.

Klart! Du har redan din läckra quinoa maträtt.

7

Kom ihåg att för att veta hur man smakar quinoa kan du lägga till någon ingrediens på din tallrik, samt servera den kall eller varm. Tänk på att, med ingen smak, kommer quinoa att ge de nödvändiga näringsämnena och komplettera någon ingrediens.

Låt din gastronomiska kreativitet flyga!