Visst har du hört mer än en gång att för att vår kropp ska fungera ordentligt och ha ett hälsosamt utseende, det måste vara hydratiserat och det är därför vi borde dricka ca 2 liter vatten om dagen. Vattenförbrukning, vi kan göra det genom att dricka det och också konsumera frukt. Att dricka frukt är ett hälsosamt sätt att fylla på vätskor, till exempel de som vi förlorar på sommaren på grund av värme eller i aktiviteter som kräver fysisk ansträngning. I .com säger vi vilka frukter med mer vatten, så du kan tillgripa dem om du vill hydrera och dra nytta av de många fördelarna med vatten och själva frukten.
Vattenmelon (92% vatten). Hennes namn på engelska ger henne bort, vattenmelon . Vattenmelon, förutom att vara den frukt som har mest vattenhalt vid jordgubbar, har lågt sockerhalt och ger mineralsalter. Det betonar lycopen som skyddar artärerna och är samtidigt anticarcinogena.
Vi upptäcker alla egenskaper hos vattenmelon.
Jordgubbe (91-92% vatten). Jordgubb förutom att det innehåller mycket vatten, det är lågt i natrium och erbjuder ett utmärkt bidrag av L-arginin (essentiell aminosyra), kalcium och fiber till kroppen, vilket gör det väldigt tillfredsställande och kan förhindra att "pissa" mellan timmar.
Grapefrukt (91% vatten). Bortsett från den stora mängden vatten som ingår är grapefrukten en av de mest fuktgivande frukterna för de elektrolyter som den har och som hjälper till att återhämta toniciteten. Det utövar också på ett positivt sätt genom att rena levern och njurarna.
Melon (90% vatten). Melonen är en frukt som ger vitamin A (gynnar människor som lider av torrhet i slemhinnor och hud) och vitamin E (antioxidant substans) bland andra. Det hjälper oss att neutralisera surhet och fungerar som laxermedel.
Persika (88% vatten). Persiken är en annan frukt med låg kaloriintag. Förutom att ge vitaminer och mineraler innehåller persikor beta-karoten. Betakaroten är en antioxidant som bidrar till att förebygga cancerframkallande.
Orange (87% vatten). Den orange, idealisk för förkylning eftersom den är väldigt rik på näringsämnen som C-vitamin, vilket också är mycket bra för matsmältningen. Det hjälper också till att kontrollera höga kolesterolnivåer och blodtryck.
Ananas (85-87%) Ananas är en frukt som är mycket rik på bromelain. Bromelain är ett enzym med viktiga hälsofördelar eftersom det kan fraktionera makroproteiner, vilket hjälper dess matsmältning. Fördelarna med bromelain eller bromelain gör ananas en av de vanligaste frukterna i viktminskning dieter.
Aprikos (86% vatten). Aprikos är rik på vitaminer och mineraler. Konsumtionen av aprikos ger många fördelar för vår hälsa. Särskilt hos barn, eftersom det hjälper till i benstillväxt, i vävnader och i nervsystemet.
Äpple (84% vatten). Äpplet är mycket rika på fiber och samtidigt är det en frukt som innehåller mycket socker. Det betonar dess innehåll av pektin som hjälper till att eliminera toxiner som citeras och reducera kolesterol , och dess kvercitinhalt minskar risken för kardiovaskulär sjukdom. Genom att minska blodsockernivån är den idealisk för diabetiker.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar