Det finns alltid ett bra tillfälle att ta vår plats i köket och ägna oss åt förberedelsen av hemlagade efterrätter gjorda med mycket kärlek, alla med syfte att glädja vår gom och våra älskade. Men det betyder inte alltid att du lagar mat med mycket socker, det är därför på .com vi förklarar alla hemligheter om hur man gör kalorier med desserter så att du kan söka ditt liv på en hälsosam sätt.

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör julterterter

Välj ingredienser med lågt kaloriinnehåll

Om du vill uppnå lågkalibrerade desserter, är det första valet du bör uppmärksamma på det korrekta valet av varje ingrediens. Och är det många gånger utan att titta på dem, vi vet vilka ingredienser vi bör glömma och vilka är lämpliga för att införliva dem i våra liv. På så sätt väljer du kalorimat för din efterrätt för ditt recept.

Vi rekommenderar att du letar efter efterrätter som är gjorda med följande ingredienser:

• Helt mjöl vs raffinerat mjöl. Förutom att spara några kalorier hjälper du din kropp med den stora mängden fiber och egenskaper den har.
• Frukt och grönsaker för att sötas naturligt och lägga till smak och färg till våra efterrätter.
• Artificiella sötningsmedel som ersätter socker. Detta är en öppen hemlighet i världen av hälsosam konfekt. När du kan undvika socker, kommer skalan och din hälsa tacka dig.
• Mjölk, ost eller yoghurt skummad för hemlagad kakor . Det bästa sättet att unna dig både frukost och mellanmål. Den klassiska yoghurtkakan i sin mest ljusa version ger 60 kalorier per portion.

Lätta matlagningsmetoder

För att kunna göra efterrätter med få kalorier är det viktigt att ta hand om matlagningsmetoden som vi använder för bakning.

Utan tvekan borde du undvika att steka någon typ av ingrediens, mycket mindre om den är baserad på smör. Vi rekommenderar dock att du använder ugnen för varje förberedelse och lagar mat med grillen utan rädsla.