Frukt ja, alltid. Dess fördelar är obestridliga och flera. Dessutom kan vi få mer av denna mat om vi konsumerar det vid vissa tider på dagen och det finns tillfällen när vår kropp är mer beredd att assimilera sina substanser och få maximal nytta. I vi förklarar vad som är den bästa tiden att äta frukt.

Du kanske också är intresserad: Vad är den bästa tiden att äta sallader? Steg att följa: 1

Börja på morgonen med frukt och det är inte bra att gå upp och fylla din mage med en tung frukost. Idealet är att börja med morgonen med en bit frukt, som förutom att vara full av näringsämnen hjälper oss att rengöra vår kropp. Innehållande fruktos ger oss energi att börja dagen med vitalitet. Att göra en god juice är ett perfekt sätt att tillföra frukt till vår diet.

2

Under måltiderna, även om vi är vana vid att ta det som en efterrätt, är det mycket bättre att göra det innan, det är, ta det före huvudrätten. På detta sätt får vi en större känsla av fullhet och vi kommer att äta med mindre ångest resten av maten.

3

När det gäller natten är det två aspekter att överväga. Å ena sidan kan det vara något osmältbart och skapa svullnad på grund av dess höga fiberhalt. Å andra sidan, och som vi redan har nämnt, innehåller den en stor mängd fruktos, som omvandlas av kroppen till glukos, vilket ger oss energi. Vi behöver emellertid inte sådan energi på natten, så det tenderar att ackumuleras i kroppen som fett. Det är därför, även om vi inte kan säga att det är dåligt, det är bättre att ta frukt vid en annan tidpunkt på dagen.

I vår artikel är det fel att äta frukt på natten? Vi förklarar mer detaljerat varför det är bättre att införliva denna mat i din diet vid andra tider på dagen.

4

Frukt ger kalcium, fosfor, järn, kolhydrater och vitaminer, därför är det bra att vi konsumerar dem hela dagen, speciellt om vi spelar sport. När vi äter ormen, är det inget bättre än en bit frukt istället för något av bakverk, en söt eller någon annan kaloririk mat och lite näringsrik.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.