Att veta vad är de bästa övningarna för knän med artros kan du klara av den här sjukdomen som producerar broskslitage. Knäna, för att stödja hela kroppens vikt, är de områden som mest sannolikt påverkas av artros. Innan du börjar idrott, kontakta din läkare eftersom han känner till särdragen i din sjukdom. I .com förklarar vi vilka bra övningar för knä med artros.

Du kanske också är intresserad: Vad är de bästa övningarna för att stärka knäna? Steg att följa: 1

Cykling är en sport som måste leda listan över de bästa övningarna för knä med artros. Anledningarna är att det är en sport som inte påverkar knäna behöver inte stödja hela kroppens vikt eftersom du sitter och fogen arbetar hela tiden. Så, om du lider av osteoartrit i knäna, uppmuntra dig själv att träna den här sporten dagligen. Ett bra alternativ är den statiska cykeln som gör att du kan träna oavsett vilken tid du gör.

2

Simning, som alla sjukdomar som påverkar bensystemet, är en av de bästa övningarna för knä med artros . Det finns dock några simningstilar som passar dig bättre än andra. Således är de mest fördelaktiga de som tvingar dig att böja och förlänga benet, eftersom knäleden kommer att vara i ständig rörelse. Därför är det att föredra att du övar stag, där benen har en viktigare funktion. Men de andra stilarna kommer också att ge dig fördelar.

3

Om du inte är van att spela sport kan du börja gå. Således går promenader också bland de bästa övningarna för knä med artros . Naturligtvis, om du är överviktig, skulle denna aktivitet inte rekommenderas helt eftersom knänna skulle tvingas göra en alltför stor ansträngning. I allmänhet, om du ligger långt över din rekommenderade vikt, bör du gå ner i vikt så att din sjukdom inte blir värre.

4

På ett komplementärt sätt hjälper det dig att klara av konsekvenserna av knäsmärta med artros genom att utöva avslappnande aktiviteter, som yoga, taichi, pilates och Bodymind.

5

Efter att ha valt de bästa övningarna för knä med artros, anger vi nu sporten som du inte bör träna om du lider av denna sjukdom. Du måste flyga stora effekter som hoppa, springa, tennis och paddla, och de som får dig att bära extra vikt till din egen kropp, som att lyfta vikter.

6

Övningsövning rekommenderas för personer som lider av artros, men vi rekommenderar att du alltid konsulterar den läkare som behandlar dig innan du börjar träna sport.