Varje gång vi går till snabbköpet för mjölk hittar vi en stor mängd mjölkar. Hela, skummade och halvskummade av allt liv tillsätts sojamjölk, havregryn eller laktosfri mjölk. I denna artikel kommer vi att fokusera på den senare, särskilt fördelarna med mjölk är laktos som är en livräddare för alla människor som lider av laktosintolerans.

Du kanske också är intresserad: Vilka är fördelarna med rismjölk? Steg att följa: 1

Den första fördelen med mjölk utan laktos som vi framhäver är att det tillåter laktosintolerant att ersätta konventionell mjölk utan att behöva avstå från konsumtionen av kalcium och andra näringsämnen av mjölk, vilket är nödvändigt för att vår kropp ska fungera utan problem, De finns också i mjölk utan laktos. Men inte bara laktosintolerant, även äldre eller dem som lider av irritabel tarm.

I vi berättar hur du vet om du är laktosintolerant.

2

Om du lider av laktosintolerans märker du snart att det förbättrar din matsmältning, men människor som inte har detta problem kommer inte att märka effekterna på kort sikt. Naturligtvis kan det på lång sikt vara fördelaktigt eftersom ackumulering av laktos kan vara en av orsakerna till magproblem i mognaden, så att mjölk med laktos förhindrar dessa störningar i magen.

3

Mjölk utan laktos är rik på mineraler, vitaminer och kolhydrater. Bland de första är kalcium, fosfor, zink, kalium eller natrium, samma näringsämnen som vanlig mjölk; och mellan vitaminerna betonar de C och A. Det finns mindre vitamin B. Laktosen slutar inte vara ett socker, så mjölk utan laktos är en mat nästan utan fett .

4

Men akta dig, det betyder inte att det hjälper oss att gå ner i vikt mer än mjölk, eftersom det inte heller har något fett som hjälper dig att gå ner i vikt. Som med vanlig mjölk, om du vill gå ner i vikt är det bättre att dricka mjölk utan skummad laktos än helmjölk .

5

Mjölk utan laktos är också bra för hjärtat . Å ena sidan, de mineraler vi pratade om tidigare hjälper till att reglera blodtrycket. medan vitamin B, även om det är begränsat, hjälper till att producera röda blodkroppar. Men det är inte allt eftersom kombinationen av vitamin B och kalium, ganska konstigt, reglerar hjärtens elektriska aktivitet.

6

Vi har sagt att det har en betydande mängd vitaminer i grupperna A och C, vilket innebär bättre hudvård . Vitamin A hjälper till att hålla det hydratiserat medan C hjälper till vid regenerering av sår; Vi upptäcker dig de bästa vitaminerna för huden.

Men det här är inte bara för att A-vitamin också ska ta hand om synen och förebygga problem som katarakt och C hjälper till att stärka immunförsvaret.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Konventionell mjölk har cirka 45 gram per liter laktos och laktosfri mjölk överstiger inte 1 gram per liter. Akta dig för låga laktosmjölk, som når 18 gram laktos per liter.