Energidrycker har utformats för idrottsmän och har utvidgats bortom detta universum och praktiskt taget alla tar dem. Det är tillräckligt att gå ner till snabbköpet för att inse det stora erbjudandet som vi hittar, från snabbköpets vita etikett till de multinationella företag som är kända över hela världen. Men vi kan också förbereda dem hemma, så vi förklarar hur man gör hemlagade energidrycker . Det finns så många recept som du kan tänka dig.

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör hemlagade isotoniska drycker Steg att följa: 1

Vårt första förslag är varmt, en energidryck av ginseng eller ginkgo biloba. Ginseng är en rot som används århundraden sedan speciellt i öst och har många fördelaktiga egenskaper, en av de mest framstående är dess förmåga att öka energi. Samma sak händer med ginkgo biloba, som bland sina olika fördelar hjälper oss att få mer energi och uppmuntra koncentration.

Att förbereda denna hemlagade energidryck tar en kruka inte så stor och lägg en halv liter varmt vatten och fyra påsar med ginseng eller ginko-te. Det är också värt att använda örter, i så fall borde de vara 4 matskedar. Lägg sedan till två teskedar socker, honung, melass eller annat sötningsmedel och två tepåsar efter eget val. Koka upp det, och när det är klart, filtrera det och lämna det i en skål där du måste lägga en halv kopp citronsaft.

Du kommer att se hur du har energi för hela dagen!

2

Ett annat idealiskt förslag till kalla dagar är en som innehåller päron, selleri, kål och ingefära. Det finns fyra livsmedel rik på vitaminer, sockerarter och näringsämnen som hjälper dig att öka energi dramatiskt. För att göra detta alternativ blanda dessa ingredienser i lika delar i mixern och du får en mycket energisk dryck. Du kan dricka det direkt eller låt det svalna lite i kylskåpet för att göra det mer uppfriskande.

3

Om du vill börja dagen med batterierna helt laddade, erbjuder vi dig en energidryck med mandel och banan . Innehållet i fibrer och fettsyror av mandel hjälper dig att känna dig trött, medan kalium i banan kommer att gynna dina muskels hälsa och mängden socker ger dig energi.

Lägg i blandaren 30 gram skalade mandlar, en banan, en naturlig yoghurt, ett glas mandelmjölk, två gröna kålblad och några linfrön. Du slog det bra och du kommer att ha en hälsosam och energig frukost som du kan följa med en rostat bröd med fullkornsbröd.

4

Föredrar du att börja dagen med något sött? Då kan du göra en energidryck med jordgubbar . Lägg till blandaren en halv kopp jordgubbar, två matskedar honung, tre skummjölkspulver, en persika bit, oavsett hur naturlig eller i sirap, och en halv citron pressas. Blanda väl tills du får en smoothie.

Du kan förbereda det innan du lägger dig och låt det svalna på natten i kylskåpet, och om du väljer att göra det på morgonen kan du lägga till två kuber eller lite krossad is innan du passerar den genom mixern.

5

Honung- och citrondrycker förefaller alltid som de bästa lösningarna för hälsoproblem, men visste du att vi också kan använda dem som energidrycker ? Citron är en ingrediens som aktiverar vår kropp och immunsystem, medan honungens naturliga söthet ger oss en bra dos av energi.

För att göra detta alternativ blanda i 250 ml vatten, 1/4 kopp honung och 1/3 kopp citronsaft. Tillsätt lite salt och natron och rör om det. När du har blandningen, förvara den i en täckt flaska och lämna den i kylskåpet tills det svalnar.

6

Och vi avslutar med våra förslag om hemlagade energidrycker med choklad, ett alternativ som säkert kommer att gilla mer än en.

För att göra det till blandaren en banan som är lite mogen, ett glas mjölk, två små skedar socker och ytterligare två bitar eller halvbiter kakao, enligt din smak, när den är väl flytande kan du dricka den. Det är en rekommenderad energidryck innan du utövar sport eller står inför en fysiskt eller psykiskt krävande aktivitet, till exempel en tentamen eller en studieperiod.