Om du befinner dig på en diet eller bara som att övervaka din vikt ofta, har du ofta frågat dig om du gör det korrekt eller inte när du kommer på skalan, men vad är den bästa tiden att väga dig själv? Vilka rekommendationer bör beaktas? I .com ger vi dig alla nycklar du behöver om ämnet

Du kan också vara intresserad: Vad är den bästa tiden att träna? Steg att följa: 1

Den bästa tiden på dagen att väga dig är på morgonen, när du vaknar med blåsan tom och fastande, så blir kilorna som återspeglas i skalan så exakta som möjligt. Under dagen fyller vi upp vätska och mat som kan påverka den reflekterade vikten

2

När du väger du gör det naken eller med minsta möjliga kläder, tro det eller inte, tyget lägger till några gram mer

3

Det är inte bekvämt att du väger dig själv efter träning eftersom tack vare den fysiska aktiviteten du svettar och förlorar vätska så kommer kilorna som du ser på skalan inte att motsvara verkligheten

4

När det gäller kvinnor dagarna före menstruationen och under det är det inte heller lämpligt att väga dig själv eftersom vår kropp är inflammerad på grund av vätskeretention och resultatet blir inte korrekt

5

Skalan är ett bra övervakningsverktyg, men det kan inte bli en besatthet, så undvika att väga dig själv varje dag eller för ofta, en gång i veckan är tillräckligt

tips

• Att köpa en bra skala är en bra investering att ha hemma och övervaka effekterna av vår kost