Toning efter att ha gått ner i vikt gör att du kan förhindra att vissa delar av din kropp visar ett slap utseende när du har eliminerat de extra punden, något som vanligtvis händer när du förlorar mycket vikt på grund av kost eller sjukdom och du utför inte tillräckligt med motion. För att hjälpa dig att bekämpa dessa effekter av snabb och intensiv viktminskning, i .com förklarar vi hur du tonar efter att du har gått ner i vikt.

Du kan också vara intresserad: Hur man går ner i vikt och tonar upp i 3 månader - träningsplan och tips Steg att följa: 1

Vad du ska göra när toning efter att ha gått ner i vikt är att lära sig att arbeta vissa delar av kroppen, stärka och stärka dem utan att öka muskelmassan. Därför är det viktigt att fokusera på de delar som tenderar att ackumulera fett och vilka är de som är mjukare när du går ner i vikt. Läs den här artikeln om du är intresserad av att fördjupa skillnaden mellan toning och ökande muskler.

2

Quadriceps är de första musklerna som du bör ta hänsyn till när toning efter att ha gått ner i vikt. De är de som ligger i överkanten av benen och är mycket lindrade efter att ha gått ner i vikt, vilket ger intryck av att nedre extremiteterna kommer in.

Dessa muskler är de som är ansvariga för att höja knäet, genom vilket alla övningar i vilken denna rörelse utförs, såsom steg eller knäböj, kommer att vara mycket användbar. Vi rekommenderar att du läser den här artikeln där vi förklarar vad som är de bästa övningarna för quadriceps.

3

Triceps är en annan stor arbetshäst när du behöver tona efter att du har gått ner i vikt . Lite arbetade triceps är den som orsakar så rädda hängningar i armarna och att om de inte gör tillräckligt med träning, tenderar de att dyka upp under åren, även om du inte lider av en tung viktminskning.

Om du arbetar med lite motstånd, kommer effekterna av övningarna att ses tidigare. Vi rekommenderar att du tittar på den här artikeln där du hittar en serie övningar för att tona armarna i allmänhet.

4

Magen, särskilt hos män, är också ett annat fokus på uppmärksamhet när man måste lära sig att tona efter att ha gått ner i vikt . Att vara en del av kroppen som ackumulerar fett när den är fet, är också den mest slöja när motsatt process uppstår och vikt går förlorad.

Du bör försöka arbeta både övre och nedre buken och lateralerna. I denna artikel förklarar vi vad som är de bästa bukövningarna med exempel för var och en av dem.

5

Ansiktet brukar också vinna rynkor efter att ha gått i vikt, vilket ger ett åldrande utseende, så du måste ta hänsyn till den här delen av kroppen när du toning. I den här artikeln presenterar vi dig med en rad övningar för att bekämpa de uttryckssätt som hjälper dig att göra ditt ansikte hälsosammare.

6

Dieten är en stor allierad som hjälper dig att förbättra tonen när du har gått ner i vikt. Förutom att hålla hydratiserade dricker mycket vatten, bör du också införliva livsmedel som ger dig denna vätska, till exempel genom vattenrika frukter som vattenmelon eller melon.

7

Med alla dessa övningar kan du tona upp efter att ha gått ner i vikt och arbeta med musklerna, men hudens släthet är svårare att slåss. Kontrollera med din läkare, men när viktminskningen kommer från en magsänkningsoperation, vilket innebär att många kilor kommer att gå vilse, kommer det ibland att vara nödvändigt att tillgripa kosmetisk kirurgi för att återhämta sig, eftersom huden kommer att ha förlorat oupphörligt din förmåga att ingå kontrakt