Kollagen och elastin är ansvariga för att hålla din hud fast. Du kan utveckla flaccidity med ålder, eftersom huden förlorar sin naturliga elasticitet. Dessutom kan andra yttre faktorer, såsom repetitiva ansiktsuttryck, sovande ställning, rökning, för hög solexponering eller uttalad viktminskning på kort tid leda till att din hud faller för tidigt. Eftersom vi erbjuder några enkla tips om hur du undviker fläckhet .

Du kanske också är intresserad av: Hur man bekämpar sagande ben

Gå ner i vikt gradvis

Om du planerar att förlora några kilo, borde du veta att en av de viktigaste sakerna du kan göra för att förhindra blödhet drar inte in i extrema dieter som gör att du förlorar 10 kilo om en månad eftersom det går för snabbt att inte gå förlorad till huden för att anpassa sig till din nya vikt. Att begränsa viktminskningen till ungefär mellan en halv och en kilo i veckan är en garanti för att vår hud ska hållas i perfekt skick.

Torr borstning

"Borsta" din kropp länge med en naturlig borstborste före duscha. Denna massage är inte bara trevlig och hjälper till att hålla din hud exfolierad, men ökar också cirkulationen, hjälper till att bättre assimilera näringsämnena i huden och en ökning av kollagen och elastin som hjälper huden att återvända till sin plats efter viktminskning.

hydratisering

Huden, precis som resten av kroppen, behöver adekvat hydrering. En kvinna borde dricka ca 2 liter vatten per dag.

Balanserad kost

Se till att du bibehåller en balanserad kost, särskilt i förhållande till proteinintag, mycket viktigt för att behålla hudens elasticitet. En diet med brister kommer att tvinga din kropp att "stjäla" sina egna butiker av proteiner, inklusive kollagen, vars nedbrytning leder till att huden och andra hälsoproblem blir mycket allvarligare.

Det är också viktigt att ta med tillräckligt med antioxidanter och olja i kosten. Att äta färsk frukt och grönsaker, nötter och olja hjälper till att behålla tonens hud.

multivitaminer

När du dietar och skär kalorier är det väldigt svårt att veta om du tar alla näringsämnen som behövs för att vara hälsosam, så att ta någon typ av multivitaminkomplex kommer att vara ett bra sätt att se till. Välj en som innehåller C-vitamin, A, E, B och K som är relaterade till hudens hälsa.

Du kan också välja en formel rik på mineraler som selen, koppar eller zink eller välja vitaminer formulerade speciellt för att bibehålla hälsan och skönheten i din hud, som inkluderar näringsämnen som alfa-liposyra eller hyaluronsyra.

Mer om hudflaccitet

I kan du se andra relaterade artiklar som kommer att vara mycket användbara för dig att veta hur man undviker hudens släthet i specifika områden. Besök artiklarna:

• Hur man kämpar ansiktet i ansiktet.
• De bästa övningarna för att bekämpa ansiktets avtagande.
• Hur man bekämpar svagben.