Huvudfunktionen hos levern är att filtrera bort alla dessa toxiner och skadliga ämnen som skadar vår kropps hälsa och som kan riskera det. Det är därför det är så viktigt att ta hand om detta organ genom hälsosamma vanor och att reparera rengöring och rening för att uppmuntra expulsionen av ackumulerade toxiner och skydda dess funktion hela tiden. Var uppmärksam på tipsen i denna artikel och upptäck hur du rengör levern naturligt.
Att göra ändringar i kosten är väsentligt för att rena levern effektivt och framför allt att ta hand om sin hälsa och se till att deras funktioner utförs på rätt sätt. För att göra detta måste du undvika en kost som är hög i fett och kalorier och väljer istället de ingredienser som gynnar eliminering av toxiner och reningen av detta organ. Således måste du se till att din kost saknar mat som:
- Grönsaker: De hjälper till att vitalisera levern och att rena den genom att främja utvisandet av giftiga ämnen. Kronärtskockor, morötter, spenat, betor och broccoli sticker ut, och det rekommenderas att konsumera dem råa för att inte sluta med enzymer som är nödvändiga för leverrensning.
- Frukt: De är grundläggande för att rengöra levern och förhindra leverproblematiken tack vare dess antioxidantegenskaper och dess höga vitaminhalt. Framför allt rekommenderas konsumtionen av citron, apelsin, grapefrukt, mandariner, papaya och äpplen.
- Blå fisk: Fisk som lax, tonfisk, öring eller sardiner är stora allierade också för att hålla levern frisk och förbättra processen för att flyta bort från kroppen.
- Hela korn: Raffinerade korn bör ersättas med helkorn, eftersom de inte ger fett och skyddar både tarmarnas och leverens funktion, förutom att bidra till att minska kolesterolnivåerna.
På samma sätt finns det vissa livsmedel som bör undvikas och elimineras från kosten eftersom de inte rekommenderas för leverhälsa, bland dem hittar vi: röda kött, stekt mat, korv, vitsocker, mjölk, drycker alkoholhaltig och med koffein.
För en riktig diet för att rengöra levern måste du lägga till 2 liter vatten dagligen . På detta sätt kommer levern alltid att vara välhydrerad och du kommer att kunna filtrera mycket bättre alla rester som ackumuleras och som slutar öka ditt arbete. Och inte bara detta, förutom att intaget av rikligt vatten gynnar sin cellulära regenerering så att din goda hälsa kommer att garanteras.
Inkludera dessutom i din kost konsumtionen av naturliga juice baserat på vissa frukter och grönsaker är ett utmärkt alternativ för att rena levern naturligt och minska betydligt mängden fett som detta inre organ har. För större effektivitet rekommenderas att du dricker juiceen i hjälp i minst en vecka eller ibland när du har begått lite överflödig mat. De som kan ge dig bra resultat är juice av betor och citron, en juice rik på vitamin C bas av grapefrukt, citron och apelsin, eller den som utvecklas blandar apelsin och ingefära. Upptäck receptet på alla av dem genom att konsultera artikeln Hur man gör juice för att rengöra levern.
På samma sätt finns det örter som naturen ger oss som har utmärkta reningsmedel, renande och gallstimulerande egenskaper som är mycket fördelaktiga för att stärka och rena levern . Bland dem är de mest effektiva maskros, mjölktisteln, salvia, djärv och burk. Det är bäst att förbruka en infusion av dessa växter två eller tre gånger om dagen efter måltiden i en period av cirka fem dagar. Det är inte bekvämt att ta dem under lång tid och utan att ha rådfrågats med din läkare tidigare. Expandera denna information om vad som är infusionerna för att rengöra levern.
Efter alla dessa rekommendationer kommer det inte vara svårt att rengöra levern naturligt och främja din hälsa på lång sikt förhindra eventuella sjukdomar som kan påverka dig som fet lever, leverinflammation eller cirros.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar