Är du sjuk på celluliter? Om du vill avhjälpa den celluliter som du har ackumulerat i magen, bör du veta att det finns några knep som kan hjälpa dig att bekämpa det och minska dess närvaro i huden. Du måste komma ihåg att denna celluliter är en av de svåraste att eliminera, speciellt den som ackumuleras i mageområdet, över magen men med uthållighet och ett hälsosamt liv kan du förbättra din huds tillstånd avsevärt. Fortsätt läsa den här artikeln där vi berättar hur du tar bort celluliter från magen på ett effektivt och enkelt sätt.
Omsorg för mat är viktigt för att ta bort celluliter från magen och andra delar av kroppen. Du måste komma ihåg att det vi äter används av vår kropp som "bränsle" eller energi, men det finns några tillsatser av livsmedel som inte kan användas (som socker eller fett) och som hamnar ackumulerande i en vår kropp. Därför minskar intaget av dessa tillsatser kommer vår kropp att bli friskare, med mindre fet och progressivt, utan mindre celluliter.
Av de livsmedel som producerar celluliter utmärker sig följande:
- Raffinerad socker : Vitsocker, bakverk och industrisöt innehåller socker som inte behandlas av vår kropp och som omvandlas till mättade fetter.
- Mättade fetter av animaliskt ursprung : Även om proteiner är idealiska för dieter, är sanningen att dessa alltid måste vara lätta eftersom produkter som korv, fläsk eller rött kött innehåller en stor mängd mättade fetter som förblir lagrade.
- Raffinerat mjöl : pasta, ris eller vitt bröd är ingredienser som också måste undvikas eftersom de är gjorda med ett mjöl vars näringsvärde är nästan obefintliga och å andra sidan har de ett stort kaloribidrag. Det är tillrådligt att konsumera kolhydrater men tillverkade med fullkornsmjöl.
- Stekt och såser : det rekommenderas att man undviker att celluliter väljer lätt kokta livsmedel (grillad, bakad, ångad, etc.) och aldrig åtföljas av såser eftersom de har mycket fett som inte De används av vår kropp.
För att ta bort celluliter från magen är det viktigt att du utför övning som hjälper dig att bränna överflödigt fett från din kropp och det bidrar till ton och mjukar din hud. Därför rekommenderas att du har en träningsrutin på minst 3 dagar i veckan, där du under 1 timme utför aktiviteter som kombinerar kardiovaskulär eller aerob träning (körning, cykling, elliptisk etc.) med övningar för ton och härda bukmuskeln.
Det är viktigt att du ägnar mycket tid åt kardiovaskulär träning (det rekommenderas att det är minst 20 minuter, men den ideala tiden för en timmes träning är 30 minuter). Att inte bli uttråkad kan du kombinera cykel, löpband, elliptisk, spinning, vad du än föredrar! Efteråt måste du fokusera på att utjämna bukets hud och för det finns det bara ett sätt att göra sit-ups . I dig erbjuder vi olika videor och artiklar för dig att lära dig hur du gör denna övning på ett hälsosamt och effektivt sätt: sneda bukar eller underliv.
Som vi redan har nämnt är cellulit i bukområdet svårt att eliminera och kräver uthållighet och tålamod. Förutom mat och motion, kan du också försöka eliminera celluliter med extra hjälp som kommer att få din hud tersar och visa mer slät.
För detta kan de anti-celluliter krämer som finns på marknaden vara ett bra alternativ eftersom de flesta är bildade av naturliga fettbrännare som tång, gingko biloba eller koffein. Om du bestämmer dig för att få en av dessa krämer rekommenderar vi dig att välja de som också integrerar en stärkande och exfolierande åtgärd så att resultatet blir optimalt.
Ett annat komplementärt alternativ som hjälper dig i din kamp mot celluliter är att regelbundet utföra anti-celluliter massage där en professionell kommer att massera bukområdet för att mobilisera vävnaderna och agera på musklerna. Med detta eliminerar den toxiner och reducerar vätskeretentionen. I den här artikeln ger vi dig fler knep för att eliminera celluliter.
Du kan också välja en naturlig botemedel som att ta infusioner gjorda med medicinska örter vars egenskaper hjälper till att dränera och minska celluliter. Bland de bästa infusionerna för celluliter framhäver maskros och horsetail, för att vara koncoctions som hjälper till att bränna kalorier och renar kroppen naturligt.
- Maskros : det är en infusion som har antioxidanter och diuretiska egenskaper som hjälper oss att eliminera toxiner och vätskeretention. Det rekommenderas att du tar två koppar av denna infusion dagligen, på morgonen och på kvällen, för att se effekterna.
- Horsetail : det är en ört hög i flavonoider, så dess diuretiska kraft är också anmärkningsvärt; hjälper till att minska celluliter och rena kroppen inifrån. För att dra full nytta av sina egenskaper rekommenderas att du dricker 1 infusion varje dag innan du lägger dig.
Det är viktigt att för att eliminera celluliter dricker du minst 2 liter vatten per dag eftersom det hjälper oss att rengöra kroppen och bli av med vätskeretention. Det är också viktigt att du minskar tobakskonsumtionen eftersom rökning skadar blodkärlen som begränsar blodcirkulationen.
Lämna Din Kommentar