Vill du ha ditt hår att växa starkare och friskare? Om du är en man och du vill ha en lång man eller helt enkelt vill dämpa de första tecknen på alopeci måste du ta hänsyn till en serie vanor i ditt dagliga liv som hjälper dig att uppnå det. Från matning till hur du borstar håret finns det många faktorer som påverkar din tillväxt och kan accelerera eller fördröja det. I den här artikeln kommer vi att berätta för dig hur man odlar männs hår så att du tar hänsyn till alla förändringar du kan göra i din rutin och därmed få rikare hår.
Låt oss börja prata om aspekter relaterade till näring . Det är redan känt att "vi är vad vi äter" och när det gäller hår kan det enkelt kontrolleras. En person som upprätthåller en balanserad och hälsosam diet kommer att ha ett starkt och glänsande hår eftersom hans kropp är full av näringsämnen och vitaminer som uppnår detta utseende.
För att människans hår ska växa måste vi därför ändra vissa livsmedelsaspekter och öka konsumtionen av vissa ingredienser som dessa:
- Nötter : är en rik källa till zink, vitamin B och selen, viktiga näringsämnen för att öka hårdets densitet och vara starkare.
- Ägg : Det är en hög ingrediens i biotin, ett perfekt vitamin för att förhindra håravfall och hålla det starkt och friskt.
- Gröna bladgrönsaker : spenat, schack, sallad, etc., är också perfekta matvaror för hår, eftersom de har en mängd näringsämnen som fiber, magnesium eller zink som är idealiska för närande hår.
- Blåfisk : Det är en av de bästa matvarorna för håret, eftersom den är rik på omega 3 fettsyror som ger håret mer elasticitet och fasthet.
Förutom livsmedelsaspekter är det också viktigt att du överväger hur du bryr dig om ditt hår . Till exempel, vid tvätttiden är det viktigt att man får hårets hår att växa, en hårbottenmassage som varar ca 5 minuter, ungefär.
Du kan göra det när du applicerar schampot eller vid tidpunkten för balsaman. Tänk på att för att håret ska vara starkt och hälsosamt är det viktigt att det är välhydratiserat och ett av de vanligaste sätten att få det är att applicera varje vecka en balsam som reparerar hårsäckarna . Du borde låt den fungera i ca 20 eller 30 minuter och echártelo 1 eller 2 gånger per vecka.
Även om du också kan få människans hår att växa genom att skölja dagligen med kallt vatten för att skölja schampot. Detta knep är idealiskt för tätning av hårnålarna och förhindrar att det faller eller försvagas.
Vi har redan angett att det är mycket viktigt att hålla håret ordentligt hydratiserat för att det ska bli starkt och växa snabbare. Du kan välja ett balsam, som vi redan har sagt, eller om du föredrar kan du förbereda dina egna fuktgivande hårmaskor gjorda med naturliga produkter och med mycket positiva effekter för din kropp. Vi lyfter fram följande:
- Äppelcidervinäger : hjälper till att stimulera hårväxten, därför rekommenderas att du förbereder en sköljning med denna ingrediens genom att blanda 3 delar ättika med 1 vatten och tillsätta denna blandning i en flaska med spray. Efter varje tvätt, spray håret och låt det fungera i 5 minuter, skölj sedan och du kommer märka hur det ändras.
- Avokado : En frukt rik på vitamin E, vilket är perfekt för håret att regenerera och växa snabbare. I denna artikel berättar vi steg för steg hur man gör en avokado mask för hår. Du måste låta avokados egenskaper påverka ditt hår i 30 minuter och upprepa behandlingen två gånger i veckan.
Det är också viktigt att du vet att håret måste borstar eftersom det är ett bra sätt att stimulera hårbotten och fördela den naturliga oljan som vårt hår har. Det är dock inte rekommenderat att du kammar mer än 2 gånger om dagen eftersom överflödet kan leda till att mer hår dras ut och försvagas. Det rekommenderas också att du borstar när den är våt (när du lämnar duschen, till exempel) eftersom den är när den är mer ömtålig.
Om du ser det, efter att ha följt alla dessa tips, växer ditt hår fortfarande inte bra för att uppmuntra deras tillväxt är att ta några tillägg som finns på marknaden. Vi rekommenderar att du väljer de som är naturliga och att du märker att de är gjorda med ämnen som fiskolja eller biotin, eftersom de stimulerar tillväxten.
För att förhindra att håret försvagas och faller måste du göra några förändringar som gör att det ser mycket hälsosammare och tätare ut. Till exempel är tobak en vana som är väldigt skadlig för hårets hälsa, eftersom det inte tillåter blodet att cirkulera ordentligt och därför näringsämnena ska distribueras korrekt. Så sluta röka eller minska tobaksbruk är ett bra sätt att se bättre ut.
Det rekommenderas också att du flyttar dig från stress och väljer ett mer avslappnat och fredligt liv. För att uppnå detta kan du i dina vanor integrera några övningar som yoga eller meditation som hjälper dig att ansluta till dig själv.
Lämna Din Kommentar