Vilka livsmedel är bra för att sänka urinsyra

Att hålla urinsyrahalten stabil är väldigt viktigt för att undvika problem som koncentrationen av detta i lederna och därmed bildandet av uratkristaller, vilket orsakar inflammation och smärta, symtom på sjukdomen som kallas gikt. Att följa en riktig kost blir viktigt för att inte öka urinsyra eller till och med för att minska den. Det är därför det är så viktigt att veta vilka livsmedel vi kan äta och vilka livsmedel vi inte kan äta. I denna artikel förklarar vi i detalj vilka livsmedel som är bra för att sänka urinsyra och tvärtom, vad ska tas bort från din kost om du har höga nivåer av urinsyra.

Du kanske också är intresserad av: Frukt att sänka urinsyra

Livsmedel förbjudna för urinsyra

Innan du vet vilka livsmedel som är bra för att sänka urinsyra är det viktigt att veta några fler saker om det. Det är till exempel viktigt att veta vilken urinsyra som är och att veta att det är ett ämne som den mänskliga organismen skapar genom att bryta ner ämnen som kallas puriner, och det är lika viktigt att veta att det finns vissa livsmedel som är förbjudna för personer som har urinsyra. höga syrahaltnivåer. Bland dem är det värt att nämna:

De röda kötten
Korv
skaldjur
Den blå fisken
Vätskan
Det industriella bageriet
Animaliska fetter som ingår i grädde och smör
Alkoholhaltiga drycker
Dryckerna med gas

Du kan expandera denna information i vår artikel om vilka livsmedel som ökar urinsyra.

Hur sänker urinsyra snabbt med kronärtskockor

På så sätt kan en av de bästa matvarorna för att minska urinsyra bli kronärtskockorna, eftersom denna grönsak har många egenskaper och bland de diuretika som kommer att hjälpa detta ämne att elimineras genom urinen sticker ut.

Ett bra sätt att dra fördel av dess fördelar är att koka kronärtskockor och förutom att äta dem drick buljongen som följer av kokningsprocessen. För detta rekommenderar vi att du konsulterar vår artikel om hur man lagar kronärtskockor och använder dem för att minska urinsyra.

Hur sänker urinsyra med lök

Å andra sidan hjälper lök också till att rena kroppen och därigenom minska problem med urinsyra. Förutom att konsumera färska lök rekommenderas det, som i föregående fall, att koka lök i vatten tillsammans med saft av citron och ta ett par koppar om dagen.

Förutom denna diuretiska grönsak, hittar du i denna andra artikel mer goda grönsaker för att sänka urinsyra, vilket hjälper dig att behålla dina nivåer bland dem som anses normala och därmed undvika bildandet av uratkristaller i dina leder.

Hur sänker urinsyra snabbt med äpplen

Med tanke på fördelaktiga frukter för att minska urinsyrahalten kommer äpplen också att vara till nytta för att förhindra ackumulering av denna naturliga kemikalie och, återigen, det vatten som erhålls från äpplen. Du måste koka tre hackade äpplen i en liter och en halv vatten i ungefär en halvtimme, och då måste du filtrera den och dricka den senare.

Jordgubbar och citrusfrukter kommer också att vara lämpliga frukter för personer som lider av problem med urinsyra, som alla är frukter med högt innehåll av C-vitamin eller askorbinsyra.

Hur sänker urinsyra med pumpa

Bland de goda matvarorna för att sänka urinsyra framhäver vi också pumpens kraft, en perfekt mat för att behandla detta tillstånd och att reglera urinsyrahalten. Anledningen är att pumpan fungerar som ett naturligt diuretikum som gör det möjligt för oss att eliminera överflödiga toxiner som ackumuleras i kroppen naturligt.

För att laga mat kan du göra det i ugnen eller, om du föredrar, kan du också laga en läcker pumpkräme som är idealisk för att äta eller följa med någon måltid. Speciellt när du lagar mat, eliminerar du inte fröna eftersom de är mycket näringsrika. I denna andra artikel upptäcker vi fördelarna med pumpafrön.

Är kyckling bra eller dålig för urinsyra?

På grund av det faktum att rött kött ökar kolesterolhalterna rekommenderas kycklingkonsumtion för dem som vill minska detta ämne i kroppen. Ägg kan också införlivas i kosten, om det inte finns någon hyperkolesterolemi.

Om du är osäker på vilket kött som anses vara rött och därför bör du undvika att äta det om du vill behålla eller minska dina nivåer av urinsyra i blod, vi föreslår att du konsulterar vår artikel om vilka röda kött är .

God matbord för urinsyra

Sammanfattningsvis är goda livsmedel för urinsyra :

kronärtskocka
lök
äpple
pumpa
kyckling
flingor
stärkelser
grönsaker
vatten
citrus
morot
selleri

Samtidigt bör vi prova en kost rik på spannmål, stärkelse och grönsaker. Dessutom, som vi påpekade i det första steget, bör utfodring av personer med urinsyraproblem vara fattig i puriner, för att påskynda utsöndringen av urater och förhindra att kristaller förekommer i våra leder.

Och framför allt för att bekämpa urinsyra är det viktigt att du dricker mycket vatten, eftersom det är genom urinen att vi eliminerar detta toxin från vår kropp. Därför är det viktigt att du garanterar intaget av ca 2 liter vätska per dag, där du också kan lägga till juice och andra icke-kolsyrade drycker. Därför kommer människor som inte är vana att dricka tillräckligt med vatten vara mer benägna att ackumulera urinsyra.

Symptom på urinsyra

Men hur vet du om du har hög urinsyra? Du bör veta att denna information kan vara känd tack vare en analys som utförs av en läkare. Tänk på att alla har urinsyra men att nivåerna av det är vad som bestämmer om vi har ett bra hälsotillstånd eller tvärtom bör vi ta hand om oss själva för att undvika att lida av gikt.

Den normala är att nivån av urinsyra är mellan 2 och 6 mg / 100 milliliter, men det är vanligt att man i fråga om män kan nå nära 7 mg / 100 ml. När den siffran överskrids är 7mg då doktorn kommer att indikera att du har hyperukrikemi, dvs gikt, och det är när vi måste börja vårda vår hälsa genom att följa en hälsosam kost och följa receptet.

I denna andra artikel upptäcker vi vad som är den normala nivån av urinsyra så att du kan kontrollera resultaten av din analytiska.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips