Under de första åren av livet utsätts människan för ständigt lärande, promenader, prata, gå till skolan, ny kunskap som håller vår hjärna aktiv. Men när tiden går, blir vi vana vid bekvämligheten med att göra samma saker, som sällan utmanar våra förmågor, vilket återspeglas i vår mening, minskningen av smidighet, minne, bland andra symtom. Om du känner att du inte ger din hjärna tillräckligt med arbete för att hålla dem utbildade, ger vi dig några tips så du vet hur du ska träna dig

Du kanske också är intresserad av: Hur man utövar minne Steg att följa: 1

Spel av minne och ord är stora allierade att utöva vårt sinne, korsord, ordsökningar, sudoku, även pusselarna håller vår hjärna aktiv och påverkar förhindrande av senil demens

2

Lär dig, lär dig och lär dig . Vem sa att förvärva ny kunskap är begränsad till att en viss ålder var fel, inget bättre att aktivera ditt sinne än att lära sig ett nytt språk eller att använda en enhet som du inte visste, utöva en aktivitet som är ny för dig som stickning, broderi eller någon form av manualidad. Detta aktiverar inte bara ditt sinne utan också din kreativa anda

3

Gör mentala beräkningar, ett bra sätt att utöva ditt sinne när du handlar psykiskt när du betalar innan du kommer till lådan, när du kommer till en plats i ditt huvud, räkna hur många människor det finns och lär dig att göra sudoku, ett bra sätt att behålla hjärnformad

4

Tala, tänk, utveckla dina talförmåga och lära dig nya ord, det här har en enorm inverkan på vårt sinne. Exponera en kollega för att något verkar intressant, snurra idéer i en konversation, berätta för en vän om alla detaljer i en filmscene, sätt dina muntliga färdigheter och minne att fungera och det är en bra övning för hjärnan

5

Sträva efter att identifiera dofter och smakar, tro det eller inte, den här aktiviteten sätter ditt minne och minnen på jobbet och är bra för sinnet. När en lukt verkar bekant, försök att komma ihåg varifrån det kommer ifrån, om en maträtt du vill försöka bestämma vilka ingredienser som användes vid beredningen, kommer du att bli förvånad över hur intuitivt du kan bli

6

Utmana dig själv att byta rutin, försök flera gånger i veckan att borsta håret med en annan hand, träna en boll med motsatt arm som du alltid använder, nya aktiviteter som leder dig att ändra vad du brukar göra för att utveckla din hjärnan till fullo

7

Ät bra, du vet vad de säger hälsosamt i en frisk kropp, det är viktigt att konsumera vitaminer och näringsämnen och ta en balanserad kost så att allt fungerar ordentligt

8

Gör fysisk träning, de aktiviteter som sätter din kropp på jobbet har stor inverkan på hjärnan och produktionen av olika hormoner som förbättrar vårt humör, minskar stress och påverkar känslomässig stabilitet, så vi blir inte tröttna på att göra betona vikten av att vara aktiv

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Du kan träna dessa aktiviteter dagligen tills de blir vana, du kommer snart att märka skillnaden