Har du förstoppning ? När intestinal transitering inte fungerar ordentligt är det normalt att vi känner sig obekväma, att vi känner intensiva smärtor i magen och att vi är svullna. För att lösa detta problem kan du gå till traditionell medicin och få ett laxermedel som hjälper dig att rengöra inuti eller, om du föredrar, kan du välja andra hemmetoder som du också kommer att rena din kropp naturligt. I denna artikel kommer vi att upptäcka de bästa naturliga laxermedel som du hittar i både mat och medicinalväxter.

Du kanske också är intresserad: Hur ofta kan jag ta laxermedel?

Frukt som fungerar som laxermedel

Bland de bästa naturliga laxermedel som finns är frukter en av de bästa. Men inte alla är värda om inte det finns några som specifikt är indikerade för att behandla detta tillstånd och därmed kan förbättra intestinal transitering. Då kommer vi att upptäcka de bästa 3 men om du vill ha en bredare lista, bjuder vi dig att läsa vår fruktartikel för förstoppning.

• Banan : det är en frukt full av fiber, det väsentliga näringsämnet som hjälper dig att bekämpa förstoppning. Fiberen klarar av att reglera intestinal transitering och rena organismen naturligt, men dessutom är banan rik på kalium, ett näringsämne som lyckas återställa de elektroliter som finns i tarmkanalen och därmed förbättra dess funktion.

• Kiwi : Det är en av de mest lämpliga frukterna för att övervinna förstoppning eftersom den innehåller en stor mängd fibrer, men dessutom är den rik på aktinidin, ett enzym som förbättrar digestionen och förhindrar bildandet av gaser. Om du tar en kiwi på tom mage varje morgon kommer du att märka hur du går bättre till badrummet.

• Apple : har en mycket hög nivå av pektin, en komponent som klarar av att stimulera tarmarna och därmed göra vårt transitarbete bättre. Och dessutom är den också rik på fiber så att du får en mycket kraftfullare effekt. Du kan ta ett äpple dagligen och du kommer att märka skillnaden.

Grönsaker som är laxermedel

Förutom frukten är grönsaker också vanligtvis rika på fiber så att de hjälper oss att reglera transitering och behandla förstoppning naturligt. I den meningen borde du veta att det finns många grönsaker som kan fungera som en naturlig laxermedel men då upptäcker vi de 3 mest effektiva. Vi uppmanar dig dock att läsa vår artikel om goda grönsaker för förstoppning om du vill utöka informationen.

• Kronärtskocka : Rik på mucilage och inulin, två komponenter som klarar av att bekämpa förstoppning genom att stimulera tarmarnas muskler. Genom att arbeta på detta område får du bättre trafik och därför går det bättre till badrummet. Du kan ta det på olika sätt: blandas med dina recept eller, om du föredrar, förbereda en infusion.

• Broccoli och blomkål : dessa två grönsaker kan öka glukosinolatet, en komponent som gör att levern producerar mer enzymer och därför kan vi gå på toalettet mer regelbundet. Dessutom, tack vare sitt bidrag i fiber, kan dessa två livsmedel mjukna avföringar och göra deras evakuering enklare.

• Morot : Genom att äta dessa grönsaker tar vi en stor mängd löslig fiber, något som gör det möjligt för oss att reglera vår transitering. Det är bäst att lägga det på dina rätter eller äta det som ett mellanmål under dagen.

Naturliga produkter för förstoppning

Förutom mat kan du använda några naturliga produkter som har perfekta komponenter för att främja transitering. Till exempel är aloe vera en av de medicinska växterna som har många fördelar och bland annat står det att det kan anses vara ett av de bästa naturliga laxermedelarna. Anledningen är att den har en laxerande förmåga som därför klarar av att gynna reglering och evakuera avföring lättare. vi upptäcker på ett mer detaljerat sätt fördelarna med aloe vera juice.

En annan allierad för att kunna förbättra förstoppningen är linfrö, eftersom de är rika på fiber, de lyckas reglera transitering, men dessutom regenererar de tarmfloran och förhindrar att fett absorberas av tarmen. För att få ut det mesta av dessa egenskaper är det bästa att göra en infusion med dessa frön och dricka den bara när du vaknar, fastar.

Kamomill är också en av de bästa infusionerna för förstoppning eftersom det kommer att hjälpa dig att minska smärtan du kan känna genom att inte evakuera regelbundet och dessutom kommer du att kunna utvisa de ackumulerade gaserna. Allt detta kommer att minska svullnaden i buken och få dig att må bättre på kort tid.

Den gröna anisen är en naturlig växt som också fungerar som en effektiv laxermedel. Det enklaste och enklaste sättet att ta det är i form av kapslar gjorda med koncentrerat extrakt 100% naturligt, du kan också köpa dem i Anastore utan att gå hem.

Undvik förstoppning

Om du oftast lider av förstoppning är det viktigt att förutom att ta dessa naturliga laxermedel som vi just har angivit ökar du också konsumtionen av vatten och dricker minst 2 liter om dagen, så att du får hydratiserat matsmältningssystemet och tillåter avföring av avföring genom tarmarna.

Dessutom rekommenderas det att du etablerar en rutin när du går på toaletten för att vana din kropp för att rengöra den vid vissa tillfällen. Framför allt håller inte för mycket lusten att avvärja eftersom det kan orsaka förstoppning och smärta i magen. Försök att få din kropp brukade gå på toaletten i flera timmar för att få en fast rutin.

Övning av fysisk träning bidrar också till att förbättra intestinal transitering, eftersom det klarar att behålla din kropp i ett optimalt hälsotillstånd, gör cellerna syre, blodet cirkulerar i hela kroppen och i allmänhet att alla dina organ fungerar på ett sätt bättre. Därför träna 3 till 4 dagar i veckan lite sport för att bli friskare både inom och utanför.

I vi ger dig fler tips så att du kan bekämpa förstoppning naturligt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.