Puriner är ämnen som är närvarande i många av de livsmedel och drycker som vi äter varje dag. När de sönderdelas genererar vi en substans som kallas urinsyra, det är en naturlig process i vår kropp att när det uppträder regelbundet inte utgör något problem. Men när vi konsumerar mer mat med puriner än vad de borde ökar våra urinsyranivåer, ackumuleras i kroppen och orsakar olika hälsoproblem. För att undvika dem, förklarar vi i .com hur man förhindrar urinsyra .

Du kan också vara intresserad: Hur man minskar urinsyra med naturliga åtgärder. Steg att följa: 1

Det är viktigt att vara tydlig att vi alla har urinsyra, eftersom det produceras när purinerna som finns i vissa livsmedel metaboliseras, vilket ger upphov till denna kemikalie. Problemet uppstår när urinsyra ackumuleras i vår kropp på grund av överdriven intag av vissa livsmedel, vilket ger irriterande symptom som kan leda till tillstånd som gikt.

2

Därför är det bästa sättet att förhindra urinsyra att ta hand om vår kost och kontrollera konsumtionen av livsmedel som är rika på puriner, så att vi kommer att behålla sina nivåer vid lämplig gräns för att undvika komplikationerna av dess ökning: gikt- och njursjukdomar De kan påverka vårt välbefinnande.

3

Maten rik på puriner som vi måste kontrollera i vår kost om vi vill förhindra urinsyra är:

• Alla sorters skaldjur: räkor, krabbor, musslor, kammusslor etc.
• Röda kött som kalvkött eller nötkött.
• Tarmar och organ som levern och hjärtat.
• Feta korv som chorizo ​​eller loin.
• Blå fisk.
• Även om kyckling och kalkon med en lägre purinhalt bör konsumeras i måttlig utsträckning.
• Legumes som linser, kikärter och bönor.
• Dehydrerade livsmedel
• Alkoholhaltiga drycker

4

För att förhindra urinsyra eller minska den om vi redan har höga nivåer är det mycket viktigt att göra djupa förändringar i kosten, bara på så sätt får patienterna en tillfredsställande förbättring. Det är därför vi rekommenderar att du läser några artiklar med intressanta rekommendationer för att hålla dig frisk:

• Vilka mat kan jag äta om jag har gikt
• Vilka livsmedel ökar urinsyra
• Hur man minskar urinsyra med naturliga läkemedel

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.