Chlorella eller även känd som Chlorella vulgaris är en typ av smaragdgröna alger som finns i någon sjö och / eller damm som innehåller färskt vatten. Chlorellaalger anses vara en superfood på grund av sin långa lista över näringsämnen, som olika vitaminer och mineraler, proteiner och fytonäringsämnen som ger det mycket fördelaktiga egenskaper för vår hälsa, som avgiftning av kroppen, cellregenerering och skydd av vårt immunsystem, bland många andra.

Om du vill veta vad som är de olika egenskaperna och fördelarna med klorellaalgerna, fortsätt läsa denna artikel och upptäck varför denna mat är så underbar för din hälsa.

Du kanske också är intresserad av: Fucus egenskaper

Sammansättning och näringsvärden av klorella

Chlorella är en mycket liten encellell alger med en diameter mellan 2 och 11 mikron, det vill säga det är en mikroorganisma som inte kan uppnås för våra ögon. Klorella namnet gavs till denna alga på grund av dess stora klorofyllinnehåll, vilket ger den den mörkgröna färgen. Klorella innehåller också andra näringsvärden som är mycket fördelaktiga för hälsan:

• Klorofyll: Den organism som innehåller det högsta innehållet i detta näringsämne. Klorofyll är ett ämne som är rikt på karotenoider, det är en stor tonik för blod på grund av dess likhet med röda blodkroppar och har depurativa och avgiftande egenskaper.
• Vitamin: bland dem finns en mängd vitamin C, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantotensyra), vitamin B9 (folsyra), vitamin B12, vitamin E, biotin (vitamin H), provitamin A, kolin, para-aminobensoesyra och inositol.
• Mineraler: Det har ett högt innehåll av järn, som lätt absorberas tack vare dess innehåll av C-vitamin och zink. Det innehåller också andra mineraler som fosfor, kalium, magnesium, kalcium, mangan, koppar, jod och kobolt.
• Fettsyror: 80% av dessa är omättade, varför de blir friska för vår kropp. Bland dem står omega 3 och omega 6 ut.
• Den innehåller också en stor proteinkälla (60% av dess molekylvikt), enzymer, polysackarider och steroler.

Egenskaper och fördelar med klorellaalger

Rikedom i en oändlig lista över väsentliga näringsämnen gör klorellaalger både en mat som uppfyller de dagliga energibehoven och ett medicinskt tillskott för behandling av vissa sjukdomar och sjukdomar. Dessa är de olika egenskaperna hos chlorella för hälsa:

Avgiftar organismen

Tack vare det höga innehållet av klorofyll kan vi inkludera i listan över fördelar med chlorella dess utmärkta depurativa och avgiftande egenskaper. Det har den extra förmågan att rengöra och rena både blod och lever av tungmetaller som uran, kvicksilver eller bly, och även andra medel som bekämpningsmedel, strålning och herbicider. Dessa egenskaper är tack vare både klorofyll och dess unika membran, som kan absorbera och eliminera giftiga ämnen.

Bekämpa anemi

Den klorofyll den innehåller är mycket lik hemoglobin, det vill säga proteinerna i blodceller eller röda blodkroppar. På grund av denna egenskap och dess rikedom i både järn och vitamin C är chlorella också mycket effektivt för att bekämpa anemi eller brist på järn samt dess cellulära regenereringsegenskaper som stimulerar produktionen av röda blodkroppar.

Matsmältningsegenskaper

Det har matsmältningsegenskaper tack vare dess innehåll i enzymer och vitaminer som uppfyller olika magefunktioner, såsom förbättrad matsmältning, bekämpa förstoppning och förbättrar tillväxten av flora, det vill säga fördelaktiga bakterier som bekämpar och förebygger eventuella tarminfektioner.

Anticancer egenskaper

En annan av egenskaperna och fördelarna med chlorella är att förebygga cancerceller på grund av dessa tre egenskaper:

1. Dess rikedom i karotenoider, som innehåller cellregenererande egenskaper som minskar oxidationen av celler.
2. Dess innehåll i vitamin E gör det till en utmärkt antioxidant som skyddar oss från fria radikaler.
3. Det innehåller också förstärkande egenskaper som ökar försvaret i immunsystemet.

Andra fördelar och egenskaper hos chlorella

• Chlorella reglerar kroppens pH-nivåer eftersom det är en alkalisk organism.
• Det reglerar också blodsockernivån och rekommenderas starkt för fall av hypoglykemi.
• Det har läkande egenskaper som reparerar cellulära vävnader.
• Det minskar smärtan som orsakas av fibromyalgi tack vare dess utmärkta antiinflammatoriska egenskaper.
• Det minskar nivån på dåligt kolesterol och förhindrar hjärt-kärlsjukdomar.
• Tack vare sitt höga innehåll av järn och C-vitamin är det ett perfekt näringstillskott för vegetarianer och veganer.
• Det har satiating egenskaper som minskar aptit, vilket gör det till en rekommenderad mat för överviktiga människor och det kan vara till hjälp att ta klorellaalger för att gå ner i vikt.

Hur man tar chlorella tång

En av de vanligaste frågorna om denna superfood är: hur man tar chlorella-tång korrekt och vad är den rekommenderade dosen? Först och främst måste vi säga att det kan tas lika mycket i pulver som i kapslar eller tabletter, så att du kan gå till växtbaserade eller hälsokostaffärer, antingen fysiska eller online, och förvärva det i det format som bäst passar dina behov.

Om du vill kan du lägga till klorellaalgpulver (mellan 2 och 3 g) till något av dina recept för gröna eller detoxjuicer, smoothies, naturliga fruktjuicer, såser eller dressingar för sallader, etc.

Å andra sidan, om du kommer att ta klortellägen på ett terapeutiskt sätt, rekommenderar experter att ta 1 liten sked (cirka 5 g dagligen) blandat med ett glas vatten ca 3 gånger om dagen. Du kan ta det bredvid dagens huvudmål: frukost, lunch och middag. Om du vill utnyttja egenskaperna hos klorellaalgerna för att gå ner i vikt rekommenderar vi att du tar det precis innan måltiderna också kommer att gynnas av dess förnekande effekt.

Biverkningar och kontraindikationer av klorellaalger

Det har indikerats att i rekommenderade doser finns inga signifikanta biverkningar eller risk för toxicitet i samband med intag av klorellaalger. Men i höga doser kan det uppstå ljuskänslighet, en ökning av urinsyra, magont, gas, flatulens och illamående.

Under de första veckorna av användningen kan vissa människor ha symtom som illamående, gas, diarré, magskramper och grönare avföring. Om dessa symtom uppenbarar är det viktigt att du slutar ta klorella omedelbart.

När det gäller kontraindikationer av klorellaalger kan vi påpeka följande:

• Personer som har känslighet mot jod, eftersom klorella innehållande detta ämne kan orsaka allergiska reaktioner och främja utseendet av astma eller respiratoriska problem.
• Gravida och ammande kvinnor bör undvika användning.

Nu när du känner till egenskaper och fördelar med klorellaalger kan du också vara intresserad av denna andra artikel om Egenskaper för krillolja.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.