Angina är en smärta i bröstet som uppstår när hjärtat inte får tillräcklig blodtillförsel. Detta inträffar när det finns ett blockering i kransartären i några minuter, och det är viktigt att skilja det från hjärtinfarkt, vars symptom är samma men längre.
Vi talar om angina pectoris när hjärtat måste göra en stor insats, och det är det bästa sättet att din kropp varnar dig för att koronararterierna minskar, så du måste agera så snart som möjligt. Men som alltid är den viktigaste faktorn förebyggande, och även om denna sjukdom har mycket genetisk belastning, kommer vi i denna artikel att förklara hur man förhindrar angina .
Det är viktigt att notera att angina pectoris skiljer sig från hjärtinfarkt eller stroke i dess intensitet, eftersom symtomen är desamma.
Symptomen på angina pectoris är:
- Förtryck eller smärta i bröstet, ibland bevattad till vänster arm, nacke och käke.
- Det åtföljs av stress, ångest och högt blodtryck.
- Blekhet.
- Överdriven svettning
- Andra symtom på angina pectoris inkluderar illamående, kräkningar, yrsel, sväljningssvårigheter, förlust av tal, ljushårighet, ringning i öronen eller andfåddhet.
Inför dessa symptom varnar vår kropp att hjärtat inte fungerar korrekt och att det behöver en paus för att återställa sin normala rytm av blod och syre. Det är viktigt att vi före alla dessa symptom besöker en kardiolog så snart som möjligt eftersom det är viktigt att bekräfta diagnosen och börja ändra de vanor som gagnar vår hälsa.
Även om det inte ser ut som det är angina pectoris mycket ofta och hos män kan det inträffa efter 30 års ålder, även om det hos kvinnor kan visas senare. De vanligaste orsakerna är: -
- En fysisk eller känslomässig spänning, som en riklig måltid för att få dåliga nyheter, till exempel.
- Träning i en kall miljö kan utlösa angina.
- Rökare. Människor som röker är mycket mer benägna att drabbas av denna hjärtsjukdom.
- Fetma, eftersom hjärtat hos en överviktig person utför mer ansträngning än hos en person under normala viktförhållanden.
- Diabetes.
- Hypertension.
- Ökning av kolesterol
För att förhindra angina kan vi följa olika dietriktlinjer som förbättrar vår hälsotillstånd och gör att vårt hjärta blir frisk och stark. Om du är en person med denna sjukdom, kommer mat att spela en mycket viktig roll för förebyggande, och för detta borde du äta matrika med fiber, eliminera mättat fett, smör, rött kött, fett och stekt mat från din kost.
Du bör också eliminera vitsocker, raffinerad mjöl och stimulanser som kaffe, te, alkohol och tobak. Mejeri, salt eller beredda livsmedel ska avlägsnas från din kost som förebyggande metod.
Konsumera råa livsmedel när det är möjligt i 50% av din kost, välj grönsaker, helkorn, vitlök, vegetabilisk olja, lök, tofu och alla typer av frukter, särskilt grapefrukt.
Honung och rå vitlök som konsumeras dagligen hjälper till att förhindra angina för sina medicinska egenskaper, i vår artikel hur man äter rå vitlök förklarar vi hur man gör det. Dessutom är linfröolja en av de mest användbara matvarorna i förebyggandet av denna sjukdom på grund av dess höga innehåll av omega-3 och omega-6-fettsyror.
Det kontrollerar fetma, eftersom det är en av de största riskfaktorerna för hjärtinfarkt och högt blodtryck. Det är viktigt att du tar en hälsosam kost, kontrollerar din vikt och motion varje dag.
För att förebygga angina pectoris måste följande mineraler beaktas, alltid associerade med B-vitaminerna så att deras enzymatiska reaktion är korrekt:
- Kalcium, nödvändigt för att aktivera nervstimuli och hjärtatslag. Du hittar den i fisk och skaldjur, gröna bladgrönsaker, i sojabönor och även i mejeriprodukter, välj helst lågfettiga.
- Magnesium, indikerad för högt blodtryck och nervositet, liksom för dödliga arytmier. Du hittar den i nötter, gröna bladgrönsaker, aprikoser och mörk choklad.
- Kalium, eftersom dess brist orsakar arytmier och kardiovaskulär skada. Det är närvarande i baljväxter, morötter, kål, kanoner, bananer och kyckling, fläsk, kalvkött och fiskkött.
Undvik att röka Människor som röker är mer benägna att drabbas av koronarskador, eftersom tobak blockerar luftvägarna som förhindrar lungernas korrekta funktion genom att sätta syre i hjärtat.
Det undviker också användning av droger . Alla dessa faktorer förändrar vår hjärtfrekvens som producerar mer sannolikt att lida av angina pectoris eller, om det inte är, en hjärtinfarkt.
Styr den emotionella stressen i ditt dagliga liv. I slutändan handlar det om att ta allting med mycket lugnare, inte ändra mer än absolut nödvändigt och sluta tänka och koppla av när det händer. På detta sätt undviker vi att nå stressiga situationer som bara kommer att skada vårt hjärta. Undvik att utsätta dig för svåra situationer när det är möjligt.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar