Om du är en fysiskt aktiv person eller om du stannar länge, har du säkert haft någon form av obehag i dina fötter och i så fall kan du ha haft senit. Det är ett ganska vanligt tillstånd som kan förbättras och undvikas, men måste först identifieras på lämpligt sätt.

Om du letar efter information om symtomen på tendinit i foten, hittar du i den här artikeln allt du behöver veta för att tillämpa nödvändiga korrigeringsåtgärder för att återhämta sig och för att undvika framtida skador.

Du kanske också är intresserad av: Hur man bota en tendonit

Vad är tendinit i foten

Det är en inflammation i en av senorna som utgör den delen av kroppen. Det genereras av felet i detsamma, vilket gör att det spänner och genererar en irritation som orsakar smärta. Det är också känt som Achilles tendinit, eftersom den inflammerade senan är den som förbinder den nedre delen av kalven med foten, känd som Achillessenen.

Även om det är en mycket vanlig sjukdom bland idrottare, kan den också drabbas av människor som lägger mycket tid på sina fötter, de som måste göra mycket fysisk ansträngning och till och med människor med hög rörlighet.

Symtom på tendonit i foten

Även om det blir läkare som bestämmer detta tillstånd efter en fysisk undersökning, finns det några tecken som identifierar senitit :

• Smärta: Detta tillstånd i foten har en karaktäristisk smärta, som går genom Achillessenen, även om det också kan förekomma i bågar, sidor och blöja.
• Inflammation: Inte bara blir senan inflammerad, men obehag sprider sig till närliggande leder.
• Stabilitet: När den drabbade foten ligger kvar i vila under en längre tid tenderar den att bli styv. Detta, i kombination med smärtan, gör det mycket svårt att stå på ändarna, liksom lyfta fingrarna eller steg på fotsolen.

Orsaker till tendonit i foten

Trots att det tros att detta tillstånd i foten genereras av idrottsskador är verkligheten att den har mer att göra med hur vi använder våra fötter, antingen i dagliga aktiviteter eller under träning. Det som är säkert är att ungdomar och idrottare, löpare eller vandrare tenderar att överbelasta hälen som kan orsaka den efterföljande sjukdomen. Andra orsaker till tendonit i foten kan vara:

• Brist på ordentlig sträckning före och efter träning.
• Ökad fysisk aktivitet på ett oplanerat sätt, vilket genererar en oväntad påverkan på kalvarna och hälen.
• Overtraining, särskilt i raser och promenader.
• Användning av olämpliga skor.
• Frekventa hopp
• Rotation av foten inåt eller utåt plötsligt, som den som utfördes vid felsteg eller i fall.

Behandling och förebyggande

Lyckligtvis är tendonit i foten ett tillstånd som helt kan förbättras utan kirurgiska ingrepp, så länge den angivna behandlingen respekteras, vilket kan bestå av några av följande åtgärder:

• Tillfälligt avbrott av fysisk aktivitet som genererar smärta.
• Kör eller gå på mjuka ytor.
• Använda skor som skyddar hälområdet med mjuka material eller lyfter den med hjälp av kilar.
• Immobilisering av foten genom användning av stänk eller ortopedisk boot.
• Farmakologisk behandling, antingen med acetylsalicylsyra eller ibuprofen för att förbättra inflammation och smärta.

Om villkoret inte förbättras med behandlingen, kommer det att bli nödvändigt att tillgripa operation för att eliminera den del av senan vars inflammation inte stannar. Det är viktigt att behandla symtomen i tid och överensstämma med behandlingen, eftersom en långvarig inflammation senare kan leda till brist på Achillessenen.

Upptäck mer information om hur man behandlar en inflammerad sena i den här andra artikeln.

Hem rättsmedel för tendonit i foten

Hemmet avhjälpa par excellence för att behandla symptomen på denna typ av inflammation i foten är appliceringen av is på det drabbade området minst två gånger om dagen i 15 minuter. Men det finns andra naturliga alternativ som kan bidra till att förbättra detta obekväma tillstånd:

Badkar eller kompressor av salt och äppelcidervinäger

Båda ingredienserna delar antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lindra detta tillstånd. Du kan blanda ett glas äppelcidervinäger med en matsked grovt salt i badkarets varma vatten och nedsänka den drabbade foten. Du kan också använda samma blandning av ingredienser och fukta en kompress att applicera på senan eller smärtområdet.

Aloe Vera komprimera

Aloe Vera är bland annat känt för sina analgetiska och antiinflammatoriska egenskaper, så det används ofta som ett hemmedel för olika typer av inflammation i senor, inklusive foten. För att förbereda det, enkelt extrahera kristallerna från två löv och flyt dem med varmt vatten. Den resulterande blandningen kommer att användas med en komprimering i sårområdet varje natt tills obehaget förbättras.

Willow infusion

Två gram torra pilbark blandad med en kopp varmvatten kommer att räcka för att förbereda en daglig infusion där dess smärtstillande egenskaper utnyttjas. Den enda kontraindikationen att ta hänsyn till är om det finns en allergi mot aspirin (acetylsalicylsyra), i vilket fall det inte kan tas.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.