Sprainer, kända sammanträde som sprains, är traumatism av ligamenten eller lederna genom vilka det drabbade området är inflammerat, vilket orsakar smärta och eventuellt blåmärken. I de fall där en förstörd fotled inträffar, är benen inte inblandade, och de drabbade lederna och ledbanden brister inte. På så sätt anses det inte som allvarlig skada, även om det kan orsaka obehag som kräver behandling. För de fall där brott inte uppstår, rekommenderar vi några hemmetoder för en förstärkt fotled .

Du kanske också är intresserad av: Hur man vet om jag har en förstärkt fotled

Orsaker och symtom på en förstörd ankel

Vid de flesta tillfällen är sprainer resultatet av en dålig gest . I fallet med fotledsprayer tenderar de att orsakas av felaktigt stödande foten, vilket får oss att utöva tryck på ledband och leder i ankeln som orsakar skador på dem. Att gå med häl eller spela sport är några av de vanligaste fallen av sprains. Även en fotledning kan uppstå på grund av en överutmaning i detta område på grund av långvarig övning, vilket genererar slitage.

När vi lider av en förstörd ankel, är de vanligaste symptomen följande:

• Ankelsmärta
• Inflammation av det drabbade området.
• Svårighet att stödja fotleden.
• Det är möjligt att det var ett sår på utsidan om fotledningen orsakades av ett slag.

Hem rättsmedel för fotledning

• Ice. Det är utan tvekan en av de bästa lösningarna för fotledsprayer, eftersom det tillåter att snabbt minska området och minska smärta. Det är lika enkelt som omslag på is med en trasa, med en påse frusna ärtor eller med en viss kallkompress att applicera på området. Applicera is på området där vi har drabbat vridningen i 15 minuter hjälper till att minska inflammation.
• Elastiskt bandage Ett annat sätt att agera mot en förtöjning är att använda ett elastiskt bandage för att linda ankeln och få mindre vätska att ackumuleras i det drabbade området. Vi bör inte dra åt bandaget för att inte minska blodcirkulationen. Lämna bindemedlet i 24 timmar för att känna lättnad.
• Heta komprimerar . En annan av de ofrånkomliga rättsmedel för fotledningen som har använts för alltid. Applicera en varm komprimering på det drabbade området kommer att stimulera blodcirkulationen vilket förbättrar läkningsprocessen. Denna åtgärd bör dock inte användas förrän 24 timmar efter skadan har inträffat.
• Grön lera Den innehåller mineraler som järn, magnesium, kalcium, kalium och kisel som hjälper till att lindra inflammation och smärta.
• Vatten med salt och ättika . Vi kan förbereda bad med varmt vatten, salt och vinäger, efter tre dagar av förankrad fotled. Det är ett bra sätt att hjälpa till att läka förkörningen och minska svullnaden.
• Cayennepeppar . Capsaicin närvarande i Cayenne peppar är utmärkt för att behandla smärta som kan orsaka fotledning. Applicera lite av detta kryddor kommer att bidra positivt till att lindra smärta tack vare smärtstillande effekten . Men missbruk inte detta hemmedel, eftersom det kan irritera huden.

Andra tips för fotledning

Vi måste komma ihåg att svårighetsgraden hos en förstärkt fotled kan variera, och att vissa människor kommer att känna mindre smärta eller återhämta sig snabbare. Generellt finns det en rad tips att varje person som har drabbats av en fotledning bör följa:

• Vila . Eftersom skadan ligger i fotleden tenderar personen att stödja foten när han går. Vi måste undvika att tvinga foten så att vi inte orsakar mer skada i området och försöker vila foten.
• Använd hemhjälpmedel för fotledning. Applicera botemedel för att kontrollera smärta och inflammation under den första veckan.
• Gå till doktorn om smärtan är mycket intensiv, fotleden är mycket inflammerad, eller symtomen varar mer än en vecka utan förbättring.
• Utför rehabilitering om läkaren anser det nödvändigt.
• Värm upp före och efter träning för att förbereda muskler, senor och ledband och undvik skador.
• Se till att lämpliga sportkläder används, särskilt skor.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.