Vätskeretention är ett vanligt problem för många människor, särskilt kvinnor, som vanligtvis upplever svullnad, känsla av tyngd och obehag eftersom kroppen inte effektivt eliminerar vätskorna vi intar. Bekämpa detta problem är möjligt, men kräver förändringar i våra vanor för att gynna vår kropp och uppmuntra utvisning av gifter genom urin. I .com förklarar vi hur man eliminerar vätskor med framgång .

Du kanske också är intresserad av: Hur eliminerar vätskeretention i buken. Steg att följa: 1

I princip måste du veta om vi behåller dem eller inte, eftersom många människor inte brukar märka de klassiska symptomen på detta tillstånd, innan du applicerar något naturligt medel eller behandling för att eliminera vätskor. I vår artikel hur man vet om jag behåller vätskor ger vi dig de korrekta signalerna om detta tillstånd.

2

Det är också viktigt att komma ihåg att kvinnors hormonella förändringar som orsakas av menstruation, graviditet eller klimakteriet stimulerar vätskeretention, vilket gör det svårare att eliminera dem. Om så är fallet bör du noggrant tillämpa våra rekommendationer för att eliminera vätskor.

3

Det första du bör göra för att eliminera vätskor är att måtta konsumtionen av salt i din kost. Detta mineral är ansvarigt för att behålla vätska, så det rekommenderas:

• Byt ut saltet när du lagar mat med aromatiska örter
• Undvik höga saltfoder som korv, dehydrerade soppor, pickles, bland andra
• Skaffa lågsalt korv

4

Om du vill eliminera vätskor tillsätt kalium till din diet. Mat rik på kalium hjälper oss att effektivt förhindra vätskeretention, vilket förbättrar vårt tillstånd avsevärt.

5

Om du tror att lösningen för att eliminera vätskor är att undvika dricksvatten, har du fel! Faktum är att ett av de bästa sätten att förhindra detta tillstånd är att dricka mängden vatten som rekommenderas dagligen, för när vi inte gör det aktiverar vår kropp en varning och reserverar den lilla vätskan vi konsumerar för att hålla den i gott skick.

Det är också tillrådligt att undvika drycker med överdriven koffein, te eller alkohol, eftersom de dehydrerar oss, vilket förhindrar att vi eliminerar vätskor ordentligt.

6

Mat som melon, ananas, vattenmelon, blåbär eller infusioner är stora allierade för att eliminera vätskor, eftersom de är naturliga diuretika som hjälper oss att förhindra vätskeretention.

7

Slutligen, om du vill eliminera vätskor effektivt, glöm du stillasittande livsstil och börja träna . Fysisk aktivitet förbättrar cirkulationen genom att hjälpa oss att eliminera vätskor lättare, främjar även svettning, där vi också eliminerar toxiner.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.