Omsorg för huden är något väldigt viktigt att vi inte brukar ta hänsyn till. Att visa en hälsosam dermis är bättre än att ha en solbränna. Dessutom hjälper vitaminer till att bekämpa åldersåldern och andra åldrande symtom. I .com ger vi några ledtrådar så att du kan upptäcka vilka vitaminer som är mest lämpliga för din hud och vilka livsmedel innehåller dem. (Bildkälla: uisutamine.info)

Du kanske också är intresserad: Vilka är fördelarna med E-vitamin för huden

Vitamin A.

Vitamin A hjälper till att skapa pigment i huden, så det gynnar garvning och är mycket bra för torr hud . Genom att skapa dessa pigment gör den dessutom perfekt för att bekämpa ålderssymptomen, eftersom det medför att cellerna förnyas snabbare, vilket gynnar produktionen av kollagen. Å andra sidan är det ett vitamin som verkar mot akne och andra hudproblem som eksem. Vissa livsmedel som innehåller detta vitamin: mjölk, fisk, sallad, morot, ägg, spenat och meloner.

Vitamin B.

Det tar hand om hudens elasticitet. Men det är inte bara bra för huden, utan också för hår och naglar . Det är en perfekt hjälp mot rosacea. Å andra sidan stimulerar den cellcirkulationen, vilket hjälper dig att visa en bra hudfärg. Vissa livsmedel som innehåller detta vitamin: blå fisk, flingor, fullkornsmjöl, sparris, baljväxter och nötter. Ett annat bra sätt att ta det är i form av kapslar som är lätta att ta och du kan också köpa dem på Anastore utan att gå hem.

Vitamin C

Att ta C-vitamin hjälper till att stärka ditt försvar och din hud . Det är perfekt att bekämpa sommarens ödlor efter att ha utsatts för solen. Det rekommenderas också om du har gjort laser hårborttagning. Några livsmedel som innehåller detta vitamin: frukt, särskilt citrusfrukter; tomater, paprika; persilja; och col.

Vitamin E

Det fungerar som en antioxidant och hjälper blodcirkulationen förutom att bekämpa åldrandet av huden. Därför är den perfekt för ärr på grund av dess regenererande egenskaper. Du kan hitta detta vitamin i vissa livsmedel: vegetabiliska oljor, nötter, baljväxter, äpplen, majs, avokado, bananer.

tips

• Missa inte något vitamin, kom ihåg att inget överflöd är bra för vår kropp
• Om du lider av en hudsjukdom eller har problem, kontakta alltid din läkare om de olika vitaminerna du behöver.