Paleodieten, detoxdiet, proteindieten ... Det finns många dieter som vi hittar idag. Men har du hört talas om löksoppa dietten? Det är en näringsriktning som kan hjälpa dig att gå ner i vikt, eftersom det stimulerar gastrisk aktivitet, eliminerar överskottsvätska och dessutom är det lågt i kalorier. Mer än en diet baseras på en plan där huvudpersonen är denna rika löksoppa som kommer att ligga till grund för våra måltider i 7 dagar. Det handlar inte om att eliminera mat, utan snarare om att basera mat på ett enda recept för att dra nytta av alla dess egenskaper. Det är en mycket effektiv kost att gå ner i vikt snabbt och hälsosamt och du kommer inte att bli hungrig. I denna artikel förklarar vi hur löksoppaens diet fungerar för att snabbt gå ner i vikt.
Fördelar med fettförbränning lök soppa diet
Som vi har sagt är det inte en diet som sådan, utan snarare en plan där den grundläggande grunden är löksoppa. Det är också känt som fettförbränningssoppa, så det blir något. Lökan har många bantningsegenskaper, eftersom det är diuretikum, depurativa, satiating och mycket låga kalorier. Faktum är att det bara innehåller 20 kalorier per 100 gram lök (ja det måste kokas).
Dessutom till sopan tillsätts andra grönsaker också mycket fördelaktiga som kommer att hjälpa till i gallringsprocessen. Så med denna soppa kan du:
- Ta bort överskottsvätskor.
- Hjälp förbättra leverans och gallblåsans funktion.
- Eliminera överskott av gaser.
- Stimulera gastrisk aktivitet.
- Reglera blodsockret, så du kan ta det om du har diabetes.
Du bör dock veta att även om det eliminerar toxiner och vätskor, vilket får dig att minska i vikt och volym, ska det inte tas mer än sju dagar i rad. Efter denna period är det lämpligt att fortsätta med en hälsosam och balanserad kost, eftersom det är värdelöst att ha sänkt volym för att fånga den igen nästa vecka. Du kan upprepa denna plan efter en vecka eller femton dagar för att påskynda viktminskning, men det är inte tillrådligt att göra det mer än sju dagar i rad. Därför är det bättre att lämna en vecka, åtminstone vila.
Intressant är att denna soppa har använts i åratal och tidigare indikerades hos personer som skulle drivas i hjärtat för att gå ner i vikt snabbt utan risk.
Få mycket bra resultat i en vecka, men du kan inte vara säker exakt hur mycket vikt du kommer att förlora, eftersom det också kommer att bero på varje person och deras ämnesomsättning. Vad som är klart är att någon vikt du kommer att förlora säkert.
Weekly diet plan av lök soppa för att gå ner i vikt
Vi ska utarbeta en matplan som baserar maten på detta rika recept av löksoppa i sju dagar.
Som vi sa är det inte en diet som sådan och eliminerar inte mat, men det baserar måltiderna på detta recept, så i 7 dagar kommer det att ligga till grund för dina måltider, att kunna följa med det i vissa fall av andra grönsaker, kött eller till och med ris. För detta visar vi dig en lämplig utarbetad uppföljningsplan. Du kan börja på en måndag och avsluta på en söndag så att du vet exakt vilken dag av planen du är och så, om du vill upprepa det igen, kommer du veta hur du exakt beräknar resten av veckorna.
Dag 1: Måndag
Den första dagen handlar om att basera måltiderna endast på löksoppa. Därför kan du ta all den löksoppa du vill ha och du kan följa med hela frukter eller juice. Ett exempel är att ha en juice till frukost tillsammans med en bit hel frukt om du behöver äta fast. I maten kommer du att ta lök soppa och en eller två bitar frukt och på middag, samma. Naturligtvis rekommenderas det inte att frukten är banan.
Dag 2: tisdag
Den andra dagen kommer vi också att inkludera några grönsaker. För att göra detta kan du ta all den löksoppa du vill ha och följa med grönsaker, kokt eller ångad eller grillad, men inte olja. I detta fall är frukterna avsatta.
Dag 3: Onsdag
På dag 3 kan du lägga till både frukter och grönsaker, så att du kan göra en mer komplett meny på dagen.
Dag 4: Torsdag
Från den här dagen kan du börja dricka mjölk, så länge den är skummad. Dessutom kan du fortsätta ta all den löksoppa du vill ha, frukt och grönsaker.
Dag 5: Fredag
Dieten börjar expandera, och i så fall kan du ta lök soppa, tomater (men bara tre), fisk eller kött (rekommenderas kött som kalkon, kyckling och kokas alltid i ugnen eller grillad, både fisk och kött ). Det är viktigt att veta att de dagar du äter fisk eller kött måste du välja en av de två.
Dag 6: Lördag
Helgen kommer, men kosten har inga raster. Därför är det bättre att du gör det under en tid som du vet att du kan äta hemma eller ta din mat (att jobba, resa ...), denna dag kan du äta, förutom löksoppa, grönsaker (som vi har kommenterat före kokt) och fisk eller kött (bakat eller järn). Om du åt kött på fredag kan du äta fisk på lördag och därmed alternativt.
Dag 7: söndag
Och planens sista dag anländer. Den 7: e kan du äta lök soppa samt grönsaker, lite spannmål (som brunt ris) och frukt.
Recept av lök soppa för att gå ner i vikt
Och nu när vi har berättat för dig alla fördelar med denna diet och planen att följa, är jag säker på att du vill börja testa den. För detta ska vi visa dig receptet på löksoppa som du kan använda. Och nej, vi pratar inte om den franska löksoppa som har riven ost.
Även om det är känt som löksoppa, är sanningen att det bär andra grönsaker som också har många egenskaper som selleri, som också är diuretikum eller gröna paprika, vilket ger en känsla av fullhet.
ingredienser
- 6 eller 7 stora lökar
- 2 stora gröna paprika
- 3 stjälkar av moget selleri
- 6 tomater
- halvkål eller kål
- peppar och salt
beredning
Det är lika enkelt att förbereda som att tvätta grönsakerna och skära dem i små bitar, avlägsna frön när det är nödvändigt (som det är fallet med paprika). Lägg sedan till dem i en kruka eller kruka med mycket vatten för att koka dem. När de är kokta, bara salt och peppar för att smaka och färdiga, är löksoppa klar.
Om du inte gillar fasta bitar kan du slå den och lämna den som en kräm. Egenskapen kommer att förbli densamma, men lägg inte till fler ingredienser som olja eller grädde som läggs till i andra krämer.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar