Om du vill förlora de extra punden eller börja leva ett hälsosammare liv måste du vara tydlig att det handlar inte bara om att äta bättre utan också om att öka fysisk aktivitet. Och vad bättre än de sport eller metoder som hjälper dig att inte bara hålla dig i form utan att bli av med allt du har ackumulerat efter år av överflöd, vill du veta vad de är?, I .com ger vi dig de bästa övningarna för att bränna fett och ser bra ut

Du kanske också är intresserad av: Juice att bränna fett Steg att följa: 1

Om du går till gymmet väljer du den kardiovaskulära aktivitet som du gillar och motiverar dig, den som sätter dig i rörelse utan att du hela tiden tänker på hur trött du är eller hur uttråkad ämnet är: Välj löpband, cykel, trappklättrare, vad vad vill du ha!

2

När du har fattat beslutet, använd sedan strategin som gör att du bränner fett och multiplicerar dina ansträngningar: Ställ in förändringshastigheten, starta långsamt och accelerera taket frantiskt i några minuter och lossa sedan igen. Denna rytm hjälper dig att bränna mer kalorier och göra din träning verkligen värt det

3

Rytmen för normal-accelererad-normal kan också användas utomhus: om du kör runt i ditt grannskap, om du cyklar, om du går ... begränsar du inte bara till gymnastiken, försök att ge mer rörelse till din dagliga rutin

4

En övning som är ganska effektiv för att bränna fett med bra resultat är att spinna, där rytmen gör dig enligt ditt motstånd, så att du kan komma till gränsen - alltid inom det friska - för att få ut det mesta av din fysiska aktivitet

5

Klasserna av aerob träning med stor intensitet är också ett bra alternativ att aktivera din kropp och bli av med allt du har mer, om ditt gym ger dem ett test, kommer du säkert att bli av med stress, sätta din kropp i rörelse och få bra resultat

6

Om du går till gymmet, tror du att målet är att bränna fett och träna på ett balanserat sätt, så gör inte bara vikt och toning eller bara gör hjärtat, kombinera båda, ändra takten hela tiden och dra fördel av dessa ögonblick för att få ut det mesta. gynna din verksamhet