Har du redan gått till " souping "? Efter den stora framgången som detoxjuice har haft i vårt samhälle som mer än hälsosamma alternativ för att avgifta kroppen och dessutom gå ner i vikt nu har det blivit vänd mot detox soppa feber, några recept med mindre sockerarter och det är utformad för objektiv mimes: rengör kroppen, förbättra sin inre funktion och, naturligtvis, gå ner i vikt. I denna artikel kommer vi att prata om kosten för detox soppa, ett nytt mode som orsakar en verklig raseri bland människor som vill ta hand om sin kropp och hälsa intensivt.

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör detoxdieten Steg att följa: 1

Detox soppdieten är också känd som fettförbränningssoppa och har utformats av amerikanska läkare som ville rensa patienternas kroppar och reglera deras vikt innan de genomgår hjärtkirurgi. Med denna diet får du förlora 3 till 7 kilo om en vecka, men det kommer också att hjälpa dig att eliminera toxiner som ackumuleras i din kropp för att därmed förbättra dina organers funktion och bli rena på djupet.

Denna diet baseras på det exklusiva intaget av vissa depurativa buljonger och beredas endast med grönsaker med avgiftningsegenskaper och mycket låg fetthalt. Genom att minska närvaron av snabbabsorberande kolhydrater är denna diet mycket effektiv men bör inte göras mer än en vecka eftersom det kan vara mycket hälsofarligt. Det bör tas som en uttrycklig diet utformad för att rena och eliminera överskott.

2

Det här nya sättet att rensa kroppen har döpts som "soping" och ersätter "juicing", mode av detox juice för att rensa och gå ner i vikt. Principen för denna kost av detox soppa är densamma som för juice, det vill säga att förbereda depurativa buljonger med låg fetthalt, näringsrika och hälsosamma ingredienser för att fylla vår kropp med intressanta vitaminer och mineraler som främjar rengöring av toxiner och hjälpande minska vikten.

Skillnad med detox juice

Detox soppar är nu mer moderna än juicer eftersom de förbereder dem vi använder uteslutande friska grönsaker istället för att ta frukt, mat som är enkla kolhydrater och rik på sockerarter . Detta är den främsta anledningen till att det har förekommit denna förändring inom detox trenden eftersom det undviker att ta kolhydrater och för mycket glukos.

Förutom detta ger grönsaker en större mängd dietfibrer, väsentliga näringsämnen för att rena kroppen, eftersom den främjar intestinal transitering, förutom att ge större mättnad.

3

För att kunna göra detox soppdieten är det viktigt att du vet att du kan laga friska buljonger genom att blanda grönsakerna du föredrar, men vi rekommenderar att du baserar dig på de minst fetma grönsakerna för att få mer synliga och effektiva resultat.

Förutom detta måste du komma ihåg att ingredienserna alltid måste vara färska, så att du får ut det mesta av deras näringsbidrag och att du kan laga vegetabiliska krämer utan mjölkprodukter (mjölk eller grädde) och begränsa användningen av olja till det maximala. Det bästa är att välja att krydda dina rätter med aromatiska örter eller kryddor som ger en härlig touch.

Detox soppa diet regler

För att avgifta din kropp djupt och förlora den vikt som vi har angivit (från 4 till 7 kg i veckan) borde du veta att förutsättningen för denna utfodringsmetod är baserad på det under högst 1 vecka, matar du bara från detox soppor .

Dessa recept kommer att ligga till grund för din kost under dessa dagar och det är därför rekommenderat att du inte följer det längre eftersom det är en mycket låg kolhydratplan (den grundläggande energikällan i vår kropp), proteiner (väsentliga för att vara starka) och friska fetter (nödvändigt för att våra organ ska fungera korrekt).

För att minska känslan av hunger kan du ta upp till 6 sopprätter per dag och spridas över högst 3 timmar mellan ta och ta, så håll din ämnesomsättning aktiv för att främja avgiftning och fettförbränning. Detta kommer också att vara det sätt på vilket du bättre kan motstå hunger.

Denna metod kan bara följas en gång i månaden, för att rensa kroppen och hålla den i ett optimalt hälsotillstånd.

I vi ger dig 5 detox soppar för att rena den kropp som du kan inkludera i din kost.

4

Vi har angett att soppor är grundrätten men om du ska göra kosten i en vecka, bör du veta att det är tillåtet att införa vissa livsmedel för att öka näringsbelastningen och kunna vara energisk och vital. Nästa kommer vi att ge dig menyn av detox soppdieten som du bör följa hela veckan:

Dag 1

Du måste bara ta 6 koppar detoxbuljong

Dag 2 och dag 3

Du kan inkludera ångad eller kokt grönsaker vid lunchtid (spenat, schweizisk chard, etc.)

Dag 4

Du kan få ett glas skummjölk om dagen eller, om du föredrar, en banan under morgonen

Dag 5

Du kan börja introducera protein och därför kan du äta 200 gram kyckling (utan hud) eller fisk tillagad i ugnen eller grillad med mycket liten olja.

Dag 6

Du kan ta färska gröna grönsaker eller ångade eller kokta grönsaker. Du kan också inkludera en bit kyckling, kalkon eller fisk både till lunch och på middag, det vill säga 2 stycken om dagen

Dag 7

Detta är den dag då kolhydrater bör införas och det mest rekommenderade är brunt ris. Du kan ta det vid lunchtid och också, du kan äta alla grönsaker du vill ha. Frukten är också tillåten både i juice och naturligt.

Förutom detta, för att förbättra resultaten av denna diet är det viktigt att du dricker 2 liter vatten per dag eftersom det kommer att främja den inre reningsprocessen genom att eliminera toxiner naturligt genom urin. Det rekommenderas också att du tränar ofta för att öka fettförbränningen och få blodet att cirkuleras genom kroppen och syre det medan det är fritt från toxiner.

5

Även om det är en plan som kan vara mycket fördelaktig för kroppen, eftersom den främjar reningen på ett naturligt sätt förutom att få en paus på våra organ, är sanningen att denna diet inte rekommenderas för alla eftersom, som vi har sett, Det är en mycket restriktiv och hypokalorisk metod som kan vara skadlig hos vissa människor, som gravida eller ammande kvinnor.

Förutom detta får vi inte glömma att viktförlusten under de 7 dagarna av denna diet lätt kan återvinnas om du därefter börjar äta som du brukar göra; Det bästa är att du väljer en fet, hälsosam och näringsrik kost där frukter och grönsaker överflödar och begränsar feta produkter som sockerarter, korv, såser och så vidare. I vi ger dig tips för att äta hälsosamt varje dag.

Det finns några biverkningar som vi kan känna under denna diet:

• trötthet
• yrsel
• huvudvärk
• sjukdom
• trötthet
• somnolens

Detta beror på bristen på kalorier och näringsämnen som du intar och därför är det bästa att när du upptäcker dessa tecken, slutar du följa kosten för att inte riskera din hälsa.