Gillar du tomat? Tja nu kommer du gilla det mer! Denna läckra grönsak innehåller viktminskningsegenskaper som är idealiska för att rena kroppen, närma den djupt och eliminera överflödigt fett som ackumuleras i kroppen. Sådan är deras förmåga att hjälpa oss att gå ner i vikt, det finns även tomatdieten, en plan som är utformad för att konsumera denna mat i tre dagar och därigenom få bättre hälsa på din kropp och eliminera allt du inte behöver. I denna artikel kommer vi att upptäcka tomatdieten för att gå ner i vikt med vilken du kommer att gå ner i vikt snabbt och effektivt.
Tomats egenskaper att gå ner i vikt
Innan du börjar prata om tomatens kost att gå ner i vikt är det viktigt att vi förstår varför denna mat kan hjälpa oss i vårt mål att gå ner i vikt. Som vi redan har nämnt är det en näringsrik ingrediens som ger oss intressanta vitaminer som A, B, C och K samt mineraler som kalium, zink, kalcium eller fosfor. Det är en frukt full av antioxidanter som hjälper oss att ta hand om vår hälsa och hålla oss helt skyddade mot aggressionen av fria radikaler.
Därefter kommer vi att upptäcka tomatens bantningsegenskaper så att vi förstår varför det är optimalt för vår organism:
- Accelererar ämnesomsättningen : det här beror på att tomaten är rik på glutation och lykopen, antioxidanter som förbättrar funktionen av vår ämnesomsättning så att den fungerar snabbare och effektivare
- Rik på näringsämnen och låga kalorier : Som vi har sett ger tomater oss en stor mängd väsentliga näringsämnen för vår kropp, men dessutom bör du veta att det är mycket lågt i kalorier eftersom för 100 gram tar vi bara 35 kalorier.
- Minskar aptiten : En annan av tomatens egenskaper är att det är en matrik fiber, och det kommer därför att få oss att tillfredsställa vår aptit naturligt, så att vi med mindre mat är nöjda och inte vill fortsätta att äta.
- Depurativ : Tack vare antioxidanter och fibrer är tomaten perfekt för att hjälpa oss att eliminera ackumulerade toxiner från kroppen och därför uppmuntra behållandet av vätskor och celluliter försvinna också.
Grunderna i tomatdiet
Av alla anledningar som vi har angett är tomaten idealisk för att hjälpa oss att gå ner i vikt naturligt, så en diet utformad för att uppnå detta mål har utformats. Om du vill göra tomatdieten är det första du behöver veta att du bara kan göra det i 3 dagar eftersom det är en mycket låg kaloriplan och om du förlänger det längre kan du lida biverkningar som försvagning, yrsel, svimning, misslyckanden av huvudorganen, etc.
Tänk på att vår kropp fungerar tack vare den energi som den tar emot från mat och därför, om vi avbröt den försörjningen i många dagar, slutar vi slut på styrka för att gå, men inte heller ger vi vår kroppsstyrka att fungera internt. Därför bör kosten vara 3 dagar, varken mer eller mindre .
Under denna tid kan du förlora 2 kilo eftersom kroppen kommer att eliminera överflödigt fett lagrat i kroppen. För att uppnå detta är det viktigt att du dricker 2 liter vatten per dag som hjälper dig att eliminera överskott, att rena kroppen och att deflata hela kroppen på ett allmänt sätt.
För att göra kosten kommer det att räcka för att konsumera enbart tomat under de 3 dagarna av kosten, men ja, ditt sätt att laga det kan vara annorlunda så att du inte får för länge denna diet. Ett av de hälsosammaste sätten att äta denna grönsak är att förbereda en juice som ger oss perfekta vätskor för att rengöra kroppen och förbättra reningen.
I denna andra artikel berättar vi hur man avgifter organismen .
Förbered tomatjuice för att gå ner i vikt
Så att du kan utnyttja alla livsmedelens egenskaper på ett hälsosamt och depurativt sätt är juice ett av de bästa recepten att införliva i tomatdiet . Det är en renande dryck som är väldigt lätt att förbereda och som ger alla näringsämnen i maten.
För att förbereda tomatsaft behöver du dessa ingredienser:
- 2 tomater (om du kan, de är organiska)
- ½ citron med skal
- 2 glas vatten
Du måste städa tomaterna väl för att ta bort smuts eller toxin. Om du vill kan du ta bort det för att ta bort huden, men kom ihåg att det här är där du hittar en större mängd fiber. När du är ren måste du ta alla ingredienserna till mixern så att saften förblir i perfekt skick. Drick det omedelbart för att dra nytta av allt ditt vitaminintag.
I denna andra artikel upptäckte vi hur man gör tomatjuice att gå ner i vikt .
Meny i tomatdieten
Nu när du vet tomatens diet, kommer vi nästa gång att föreslå ett exempel på en meny som hjälper dig att veta hur du klarar av det exakt. Vi föreslår ett exempel på en meny som du måste följa för att förlora 2 eller 3 kilo om 3 dagar och rena kroppen.
- Frukost: 1 tomatjuice
- Mitt på morgonen: 2 tomater bakade med basilika
- Lunch: Tomatsallad med bönspiror och kryddat med citron och lite olivolja
- Snack: 1 tomatjuice
- Middag: 3 tomater kokta med rosmarin
rekommendationer
Hur som helst, om du vill göra tomatens diet är det viktigt att vi tar hänsyn till en rad aspekter som hjälper oss att lyckas med vår viktminskning och framförallt undvika rebound-effekten. Notera!
- Förläng inte mer än 3 dagar : Som vi redan har sagt är det viktigt att denna diet inte förlänger mer än 3 dagar eftersom du kan lida biverkningar för att inte bidra till din kropp att de väsentliga näringsämnena ska fungera optimalt.
- Rådfråga din läkare : Denna diet rekommenderas inte till gravida kvinnor, vårdperioden eller med några kroniska tillstånd. Av denna anledning rekommenderar vi att du rådfrågas av en specialist.
- Satsa på ett hälsosamt liv : efter denna diets längd är det viktigt att du fortsätter att ta hand om din kropp med en kalorifattig, hälsosam diet och träningspraxis. På det här sättet kommer du klara av att uthärda viktminskning och du kommer att undvika att ta den igen.
Lämna Din Kommentar