Hur man avgiftar huden

Varje dag utsätts vår hud för klimatförändringar, skadliga ämnen i miljön och användningen av olämpliga produkter. Men vår dermis är också en återspegling av våra vanor, av maten vi följer, den fysiska aktiviteten vi gör och även våra preferenser, avslöjar om vi är rökare eller om vi missbrukar alkohol eller socker. Vår hud talar, så det är viktigt att ta hand om det och skydda det, men också att erbjuda möjligheten att eliminera toxiner för att se vackrare och friska ut. Vet inte hur?, I .com förklarar vi hur man avgiftar huden efter några utmärkta rekommendationer.

Du kanske också är intresserad av: Juice detox för huden. Steg att följa: 1

Huden är det största organet i vår kropp, så det är normalt att ackumulera toxiner och döda celler som påverkar utseendet. Ett av de bästa sätten att uppmuntra och få detoxifiera huden är svettning, för med den vätska som vi utvisar vid svettning elimineras också en god dos toxiner.

Om det inte var tillräckligt med svett hjälper det oss att expandera porerna, vilket eliminerar också smutsen som ackumuleras i dem. Det finns många sätt att främja svettning, några av de mest effektiva är:

Utför aerob träning med medel eller hög intensitet som att springa, zumba, steg, snurra eller gå i hög hastighet, vilket hjälper oss att inte bara svettas utan också att hålla oss friska och förbättra vårt fysiska utseende.
Hot yoga är en av de många favoritsätten hos många för att driva kroppen till gränsen och maximera svettningen. Det är en typ av yoga som lärs i ett rum med en temperatur på ca 40 ° C, vilket maximerar vår förmåga att svettas.
Att gå till en bastu är också ett bra alternativ även om det inte kommer att anmäla fördelarna med träning. Trots detta har det många fördelar för vår kropp, men vi måste se till att inte använda den i mer än 15 minuter och högst 3 gånger i veckan för att inte påverka vår hälsa.

För att avgifta huden och hålla den vacker och hälsosam, är det viktigt att ta hand om vår kost . Vissa ingredienser kan påverka utseendet på vår dermis och göra det inte så hälsosamt som vi vill, så det är bäst att minska intaget av socker, godis, skräpmat och stekt mat och välja en balanserad kost där färska livsmedel konsumeras, frukt och grönsaker

Men förutom att uppmärksamma vad vi äter är det viktigt att inkludera livsmedel som är rika på antioxidanter i vår dagliga rutin eftersom de hjälper oss att undvika ackumulering av fria radikaler som är ansvariga för hudens för tidiga åldrande och ett ohälsosamt utseende. Därför rekommenderas att äta frukter som kiwi, jordgubb, apelsin eller citron eller andra näringsrika alternativ som tomater och avokado.

Även om det inte är ett sätt att avgifta huden, hjälper den veckovisa avskalningen oss att förbättra sitt utseende på ett märkbart sätt och få mjukhet och ljusstyrka. Med denna vana uppnår vi eliminering av döda celler som ackumuleras i dermis och gör det ser tråkigt och tråkigt ut, så det är en enkel estetisk övning som ger utmärkta fördelar.

I våra artiklar hur man gör hemlagade exfoliants för ansiktet och för kroppen ger vi dig några ekonomiska och bra alternativ för att göra dem själv.

Ett annat utmärkt sätt att förbättra hudens utseende och eliminera toxiner är att välja ett avgiftningsbad som du kan laga en gång i veckan. Vi erbjuder två bra alternativ för att rengöra hudens porer och ge din dermis det välbefinnande du behöver:

Saltbad och ättika : Till ett badkar med varmt vatten måste du lägga till en kopp badsalt och en äppelcidervinäger. Kom i badkaret och slappna av i minst 15 minuter, denna kombination av ingredienser hjälper till att förbättra cirkulationen, minska inflammation i kroppen och eliminera toxiner.
Kamille och rosmarinbad : I 2 liter kokande vatten häll två stora matskedar av kamomill och två av rosmarin, låt koka i 2 minuter, stäng av värmen och låt den smälta i minst 10 minuter. Tillsätt den här blandningen i en varmvattenrör där du också kan införliva teträdolja för att förbättra skrubbverkan. Om du inte har ett badkar, häll vätskan i slutet av duschen för att dra nytta av dess fördelar.

Och för den sista handen är det inget bättre än en bra avgiftningsmask, det är därför vi ger dig flera bra alternativ som du kan förbereda hemma på ett enkelt sätt och med underbara resultat. Välj den du gillar mest och tillämpa den en gång i veckan för att förbättra dess effekter: