I klimakteriet genomgår kvinnor hormonella förändringar som påverkar både deras fysiska och emotionella välbefinnande. Framförallt är det en minskning av östrogen och kollagen, som också har effekter på huden som accelererar dess åldringsprocess. Minskningen av kollagen leder till förlust av elasticitet och fasthet i dermis, förutom att den börjar bli torrare och dehydrerad. För att behålla ungdomen och hälsan på din hud hela tiden, var uppmärksam på följande tips om hur man tar hand om huden i klimakteriet och inte ger upp sig, känner sig vacker och strålande.

Du kan också vara intresserad: Att gå ner i vikt i klimakteriet Steg att följa: 1

Skydda huden från solen

Glöm inte att använda en solskyddsmedel för att skydda din hud mot solen, oavsett årstid och även om dagen är grumlig. Du måste ta hänsyn till att mogna skinn har en mindre kapacitet att filtrera UV-strålar och är därför mycket känsligare. Se artiklarna Hur man väljer rätt solkräm och Hur man väljer solskyddsmedel för ansiktet för mer information.

2

Exfoliera och hydratera huden

Exfoliera huden en gång i veckan för att avlägsna föroreningar och stimulera cellförnyelse och hydratisera dagligen på morgonen och på natten. Detta är viktigt när det gäller att ta hand om menopausala huden. Använd helst en neutral pH-tvål och fuktgivande lotioner som inte torkar ut huden. Ett bra alternativ är att skaffa en fuktkräm med antioxidanter och retinol för att främja produktionen av kollagen och sakta ner hudens åldrande. Det är också viktigt att du får en grädde under dagen och en annan på natten, eftersom det kommer att garantera att du täcker alla dina hudbehov.

3

matning

Vad du konsumerar dag för dag återspeglas även i din hud och under klimakteriet, särskilt det är viktigt att öka intaget av frukter och grönsaker, antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler och oxidation av celler, samt mat som är rika på vitamin A, D och E. Undvik konsumtion av alkohol och tobak, eftersom de skadar strukturen i dermis och påskyndar åldrandet, tar bort ljusstyrka och elasticitet. I artikeln Foder under klimakteriet hittar du många fler tips, missa inte det!

4

Utför fysisk träning

Den regelbundna övningen är inte bara till nytta för att du ska vara aktiv och vital, men också bidra till att förbättra blodcirkulationen och bekämpa vissa symptom på klimakteriet som svullnad, tyngd, vätskeretention etc. Allt detta kommer att göra din hud mycket hälsosammare och strålande.

5

Intim hygien

För att avsluta listan med tips om hur man tar hand om huden i klimakteriet märker vi vikten av personlig hygien. Du måste välja tvålar och lotioner som respekterar ditt hudens naturliga pH så att de inte torkar det och för det intima området är det alltid lämpligt att använda en viss tvål som skyddar denna del mot eventuella irritationer och infektioner och gynnar utsöndringen av flödet som vanligtvis minska i klimakteriet. Se artikeln Så här väljer du en intim tvål för att göra ett bra val.

6

Om du förutom att veta hur man bryr sig om huden i klimakteriet, vill du vara medveten om andra tips som hjälper dig att klara det här steget, bjuder vi dig till att besöka följande artiklar:

• Hur man gå ner i vikt i klimakteriet
• Hur man undviker vätskeretention i klimakteriet
• Hur man lindar heta blinkar i klimakteriet

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.