Det finns många orsaker som kan leda till benbesvär och känslan av tyngd eller utmattning i nedre extremiteter, från dålig cirkulation, vätskeretention, kontrakturer, kramper mot inflammation orsakad av ischias eller reumatiska sjukdomar. Förutom den medicinska behandling som kommer att vara nödvändig för vissa av de tillstånd som orsakar obehag i nedre extremiteterna, finns det några naturliga lösningar som är effektiva för att minska de symptom de orsakar. Läs följande artikel noggrant och upptäck bra hemhjälpmedel för att lindra benvärk.
Bland de bästa hemmetoderna för bensmärta finner vi bad av varmt vatten och salter. Dessa är utmärkta för att lindra känslan av trötthet, slappna av musklerna efter träning och minska svullnaden i underdelar. Du måste bara placera dina ben i en hink fylld med varmt vatten som innehåller en handfull havssalt eller grovt salt och låt dem sitta i minst 20 eller 30 minuter.
Utför massage på benen i slutet av dagen är en annan utmärkt åtgärd som hjälper till att stimulera blodcirkulationen, minska inflammation och följaktligen obehag. För att denna behandling ska få en större effekt rekommenderar vi att massera det smärtsamma området med några av de naturliga oljorna som har lugnande, antiinflammatoriska och antireumatiska egenskaper. Rosemary, apelsin, pelargon, arnica och pepparmyntaolja är stora val; Applicera dem i cirkulära rörelser och du kommer att märka omedelbar lättnad. Du kan bara använda dem en gång dagligen om du upplever mjukt obehag och upp till tre gånger om du lider av starka och intensiva smärtor.
I många fall är benvärk på grund av dålig blodflödescirkulation, ett tillstånd som också gynnar spindelvener och åderbråck, svullnad och känsla av tyngd. Förutom att utföra övningar för att förbättra cirkulationen och följa en hälsosam kost, är det också möjligt att tillgripa vissa naturliga växter som, som en infusion, lindrar och återaktiverar blodcirkulationen. Ett bra exempel på detta är infusioner av horsetail, ginkgo biloba, rosmarin och maskros. Du kan dricka mellan 1 och 2 koppar om dagen för att märka dess effekter, men innan vi rekommenderar att du konsulterar du artikeln De bästa infusionerna för cirkulation och se till att din konsumtion är lämplig för din hälsa.
Om du lider av åderbråck och dessa åderbråck hindrar dig från att utföra dina dagliga aktiviteter normalt, eftersom de orsakar smärta, tyngd, stickningar, svullnad eller klåda. Då kan du hitta en bra allierad i äppelcidervinäger . Denna produkt är perfekt för att minska alla dessa obehag och förbättra blodcirkulationen i benen. Du kan applicera det direkt på den smärtsamma delen genom att utföra cirkulär massage eller fukta gasvävnad med några droppar äppelcidervinäger och låt dem vila på åderbråckarna i några minuter.
Köldvärmens kontrast är också ett hemhjälpmedel för benbesvär som används mycket, speciellt för att minska muskelinflammation. Applicera först kallkompressor i ca 15 minuter och ersätt dem sedan med varma kompressor, så att de vilar på samma tid som de föregående.
Förutom dessa naturläkemedel för att lindra benvärk är det viktigt att du inte förhindrar att ditt utseende följer en balanserad kost, drick mycket vatten dagligen, håll benen något förhöjda när du sitter eller i sängen och bär bekväma skor.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar