Klimakteriet är en naturlig fysiologisk process i livet för en kvinna, som huvudsakligen består av menstruationens försvinnande, eftersom äggstockarna slutar producera progressivt de hormoner som vi känner som östrogen och progesteron. Detta stadium kan börja från 45 år till 55 år och förutom att regeln försvinner, orsakar minskningen av produktionen av hormoner också symtom som vaginal torrhet, humörsvängningar och heta blinkar.
Dessa heta blinkar är vanligtvis det vanligaste symptomet bland kvinnor med klimakteriet och även den som kan orsaka störst obehag. Därför läser vi i denna artikel dig hur man tar bort de heta fläckarna i klimakteriet genom en rad naturläkemedel.
Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger har mer än 30 viktiga näringsämnen för hälsa, bland annat är dess rikedom i bland annat fettsyror, vitaminer och mineraler som fosfor, kalcium, zink, magnesium och kalium. Denna näringskomposition gör denna vinäger till ett bra botemedel mot klimakteriet, eftersom det har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att lindra de irriterande heta fläckar som kvinnor lider i detta tillstånd och som leder till andra symtom som överdriven svettning, yrsel, illamående och kräkningar.
För att märka resultat med denna naturliga botemedel borde du helt enkelt ta två teskedar rent unpasteuriserad äppelcidervinäger dagligen, helst innan du går och lägger dig på natten. Om du inte kan klara smaken kan du späda den i lite varmt vatten och till och med lägga till några droppar citron.
Dieik diek not notk notkkik notik die diekk dieikik die
Sojalcitin är ett utmärkt kosttillskott och i själva verket bör varje kvinna med klimakteriet inkludera det i kosten. Denna förening som ingår i sojabönor har en stor mängd fytoöstrogener som kallas isoflavoner, som fungerar på ett nästan identiskt sätt som östrogener, de hormoner som tidigare producerade äggstockarna. Därför har sojalcitin egenskaper som reglerar hormonnivåerna och därmed minskar vissa problem som heta blinkningar och förändringar i humör. Dessutom har det också ett högt kalciuminnehåll som hjälper till att bekämpa förlusten av bentäthet, ett annat mycket vanligt symptom under klimakteriet.
För att märka fördelarna med sojalcitin måste du ta, antingen i granulerad form eller i kapslar, cirka 40 mg per dag. Du kan också märka resultat om du tar två portioner om dagen från andra sojavorter, som groddar, mjölk, tofu eller olja. Men innan du börjar lägga till soja i din diet, kontakta din läkare, eftersom det inte rekommenderas om du tar någon hormonell behandling.
Linfrö eller linfrön
Flaxseed är en annan medicinsk växt som har ett högt innehåll av naturliga fytoöstrogener och fleromättade syror (omega 3, 6 och 9) som bekämpar vissa symptom på klimakteriet, såsom lugnande heta blinkar, förhindrande av förstoppning och reglering av nivåer av kolesterol.
Om du vill inkludera denna naturliga botemedel i din kost behöver du bara ta två matskedar per dag av linfrön . Du kan ta dem som dressing för dina sallader, åtföljd av en yoghurt eller en juice, eller strö dem på ost och sylt.
Sageinfusion
Salvia är också en ört med stor rikedom i naturliga fytoöstrogener, flavonoider och vitamin C. Allt detta ger salvia vasomotoriska egenskaper som aktiverar blodcirkulationen och därigenom minskar värmevallarna i klimakteriet avsevärt. Dessutom har den också utmärkta antisudorifika egenskaper som hjälper till att kontrollera de typiska nattsvettar som orsakas av denna fysiologiska process.
För att ta denna hembehandling måste du införa salvia antingen genom att köpa den direkt förberedd eller genom att följa dessa steg:
- Koka en kopp vatten i en kastrull.
- När det når kokpunkten, lägg till 6 blad av salvia.
- Stäng av värmen, låt infusionen ligga i 30 minuter och dra sedan på den.
För att märka resultat bör du ta denna infusion 3 gånger om dagen .
Kväll primrosolja
Kvälls primrosolja är en av de mest rekommenderade naturliga behandlingarna under klimakteriet, eftersom det har viktiga fettsyror, såsom omega 3 och omega 6, aminosyror, fiber, C-vitamin och mineraler som fosfor, kalium, zink, järn, kalcium och magnesium. Denna näringsrika rikedom ger utmärkta antispasmodiska egenskaper som lindar heta blinkar och heta blinkar. Dessutom reglerar den också bristen på kvinnliga hormoner och bekämpar matsmältningsbesvär, som magsmärtor och illamående.
Om du vill njuta av dessa fördelar måste du köpa kvicksilverolja i kapslar eller pärlor på apotek eller växtbaserade läkare. Varje kapsel innehåller vanligen cirka 500 till 1000 mg av denna naturliga botemedel, så den rekommenderade dagliga dosen är vanligtvis 3 kapslar dagligen, en i varje huvudmåltid. Det är dock lämpligt att innan du börjar, gå till läkaren för att få den lämpligaste dosen för dig.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar