Fötterna är mycket viktiga, med tanke på att de är våra verktyg för att flytta oss, och det är därför vi måste ta hand om dem med stor omsorg. Smärta i fotsålen eller i plantar fasciit kan bero på många orsaker, från någon sjukdom eller problem i fötterna till användning av olämpligt skor. Många gånger anser vi inte rätt skor för de aktiviteter vi gör och det tar sin vägtull. Det är också viktigt att gå minst en gång till podiatristen för att kontrollera våra fötter. Det kan hjälpa oss att upptäcka vilken typ av slitbanor vi gör och om vi behöver en mall för att rätta ett problem som en fot med mycket båge eller till och med en högre höft. Förutom att hjälpa oss med fötterna kan det lösa många ryggproblem. I denna artikel förklarar vi orsakerna till smärta i fotsula .

Du kanske också är intresserad: Orsaker till utbrott i tån

Orsaker till plantar fasciit eller smärta i fotsula

Smärtan i fötternas sulor framträder vanligtvis i nedre delen av hälen eller i metatarsalområdet strax framför tårna, även om det kan förekomma över hela foten. Det kan uppstå plötsligt eller långsamt och gradvis öka i intensitet.

I fallet med den nedre delen av hälen orsakas vanligen ett brott av ledbanden på grund av alltför stort tryck. Detta orsakar smärta och styvhet i området. Orsakerna till vilka plantar fasciit kan uppstå är:

• Övervikt: ett överskott av vikt kan göra att foten håller för mycket vikt och plantarområdet gör ont.
• Graviditet: Att stödja tarmens vikt kan orsaka smärta i fotsolen.
• Otillräckligt skor: Om du bär på klackar bör du alltid byta mellan klackar och plana skor så att risken rinner korrekt och fotsolen inte lider för mycket. Också, om du utför någon specifik aktivitet eller sport måste du se till att skor är den rätta för den.
• Fötter platta eller för båge: Dessa människor lider av mer smärta i området eftersom krökningen inte är tillräcklig och därför är steget inte korrekt och stödet vid gången gör dina fötter skadade.
• Långa perioder av stående .
• Achilles tendon spänd eller inflammerad: det kallas senitit Achilles orsakar smärta i fotens nedre del.
• Kör genom ett område med olika typer av yta: Om du har varit idrott i ett bergsområde, förvandlar terrängen till exempel från jämna till steniga ibland och fötterna märker det. Det är också därför bra skodon är viktigt för denna typ av verksamhet.

Behandling för smärta i fotsula

För smärta i fotsula kan du tillgripa antiinflammatoriska läkemedel, men om smärtan inte dämpar kräver starkare tekniker.

Det är viktigt att gå till läkaren som i ditt fall kommer att hänvisa till en podiater som kommer att kunna behandla smärtan bättre. I vissa fall, när de antiinflammatoriska resultaten inte erhålls, kan en injektion av kortikosteroider appliceras på det drabbade området. Det är en injektion som appliceras direkt i området och ger sedan en liten elektrisk laddning för att penetrera huden och muskeln och kan träda i kraft.

Du kan också tillgripa en fysisk terapi av stretching . I detta fall görs sträckor för att hjälpa till i plantar fasciit och akilleshäls och även i många fall övningar som ökar styrkan i benets muskler rekommenderas så att de är mer motståndskraftiga mot promenader och motion. .

En annan behandling består av att använda mallar, när det är fel är fotavtrycket. Det finns alla slags och alltid anpassat till foten. Podiatristen är den som bestämmer vilken typ av fotavtryck du gör och med en vadderad yta där foten är perfekt formad, kan typ av mall bestämmas. Det finns för pratar- och supinatorfolk, med höft för en höft högre än en annan, för personer med plana fötter eller för brant båge etc.

Du kan också gå till nattliga splinter att det de gör är att sträcka kalven och fotens båg så att den inte blir böjd. Således är akilleshälen och plantarområdet sträckt och det bidrar till att minska smärtan på morgonen.

Naturliga botemedel för att bota plantar fasciit

Några tricks och hemmetoder för att bota plantar fasciit är följande:

• När det är ont i fotens sål är det viktigt att gå barfota när du är hemma.
• Du kan applicera is för att minska inflammation om det är svullet. Sätt isen i en trasa och placera den i området i 20 minuter.
• Det är viktigt att sträcka området speciellt när du ska utföra någon typ av träning.
• Du kan också förbereda något slags varmt bad för dina fötter. Om du inte har en fotmassagasin, sätt lite varmt vatten i ett handfat, tillräckligt för att du ska fördjupa dina fötter. Tillsätt lite grovt salt för att skapa ett naturligt serumvatten. Doppa sedan fötterna ett tag, minst 20 minuter. På detta sätt hjälper varmtvatten till att slappna av i området. Ta sedan bort en av fötterna, torka det försiktigt och applicera någon slags kräm som ger en massage. Gör detsamma med det andra.
• För närvarande finns spray eller uppfriskande krämer som kan hjälpa dig att koppla av eller koppla av dina fötter och plantarområdet som lindrar smärta.

Hur man förhindrar smärta i fotsula

För att förhindra plantar fasciit är det viktigaste att använda rätt skor hela tiden och, som sagt, inte att missbruka klackar eller för plana skor. Det är också viktigt att välja en specifik för varje sportaktivitet som utförs och alltid sträcka före och efter varje träning.

Att vara överviktig kan gynna fotens sål, så det är tillrådligt att upprätthålla en hälsosam livsstil och en balanserad kost .

När smärtan kommer från medfödda problem som ett dåligt steg, är det lämpligt att gå till podiatristen för att genomföra en studie och kunna välja lämplig behandling. Om du rekommenderar användning av mallar ska du använda dem när det är möjligt, eftersom det i vissa skor som sandaler på sommaren blir omöjligt. Men använd mallarna i alla skor du kan, eftersom det blir det bästa sättet att lindra smärta. Gör periodiska recensioner och när mallen är sliten eller har förlorat form borde du gå till en ny eller behandlingen kommer inte att göra samma sak.

Om ditt arbete kräver stående länge eller tvärtom, är det lämpligt att ta små promenader när det är möjligt . På samma sätt som graviditet ska göras, men också har viloläge med benupphöjda .

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.