Högt kolesterol är en av de vanligaste hälsoförhållandena idag, men det är inte därför vi borde förbise det. Överskott av kolesterol i blodet sätter vårt hjärta i fara, vilket ökar möjligheten att lida av hjärtsjukdomar som äventyrar vår hälsa, tillräckligt för att försöka reglera deras nivåer och garantera vårt välbefinnande. Förstå varför detta överskott är viktigt att vidta nödvändiga åtgärder för att hjälpa oss att minska det, så i .com ger vi dig några av de vanligaste orsakerna till att du svarar på din fråga om varför du har högt kolesterol .
Övervikt eller övervikt
Vår kropp behöver kolesterol att fungera, men det finns två typer: HDL eller bra kolesterol och LDL eller dåligt kolesterol. När LDL-nivåerna är högre än normalt är vår hälsa i fara, vilket ökar risken för stora hjärtproblem.
Övervikt eller övervikt är en av de viktigaste triggarna av högt kolesterol, och det är att ju mer fett vi har ackumulerat i vår kropp är mer sannolikt att dessa lipider också ackumuleras i blodet, vilket orsakar detta problem. Att gå ner i vikt genom en hälsosam diet och minska intaget av feta livsmedel, stekt mat och bearbetade sockerarter är avgörande för att garantera minskningen av kolesterol.
Överskott av fett och socker i kosten
Om du inte är överviktig eller överviktig och du undrar varför du har högt kolesterol så är det dags att granska din diet med ett förstoringsglas. Många patienter är inte överviktiga men de konsumerar ett överskott av fett i sin dagliga diet som främjar ackumulering av lipider i blodet, vilket ökar LDL-kolesterolvärdena.
Minimera konsumtionen av korv, fett kött, stekt mat, snacks, skräpmat, godis och bakverk är viktigt för att säkerställa din hälsa och minskning av kolesterolnivån.
stillasittande livsstil
Tillsammans med överdriven konsumtion av fett i kosten och fetma är stillasittande livsstil en av de vanligaste triggarna av högt kolesterol . Bland de många fördelarna med motion för hälsa bidrar fettförbrukningen med fysisk aktivitet till att hålla vårt kolesterol på en adekvat nivå, och påskyndar också ämnesomsättningen och hjälper oss att behålla en tillräcklig vikt.
Om du förutom att inte ta hand om din kost du är stillasittande och du aldrig gör fysisk aktivitet, ändrar dina vanor och införlivar en träningsrutin för att minska ditt kolesterol kommer att vara nödvändigt för att garantera din hälsa.
Familjhistoria
Glöm inte att genetiken spelar en viktig roll i vår hälsa, och även om orsakerna till att du har högt kolesterol normalt har att göra med livsstil och kost, kan vissa ärftliga förhållanden öka vår benägenhet att drabbas av detta patologi.
Om det finns flera fall av triglycerider och högt kolesterol i din familj, eller om en av dina närmaste familjemedlemmar lider av tillstånd som hyperlipidemi eller dysbetalipoproteinemi, har du ökad risk att ackumulera lipider i blodet, så du måste öka åtgärderna för att förhindra högt kolesterol
Hälsoförhållanden som ökar blodkolesterolet
Förutom alla ovan nämnda faktorer finns det vissa hälsoförhållanden som ökar risken för högt kolesterol, inklusive:
- diabetes
- Njursjukdomar
- Har polycystiska äggstockar
- hypotyreos
- Vissa medicinska behandlingar som de som används för depression eller blodtryck kan öka blodkolesterolet.
Hur man sänker kolesterol
Förutom att följa din doktors rekommendationer till brevet är det viktigt att göra djupa förändringar i din kost och livsstil för att reglera dina kolesterolnivåer och få hälsa. För att hjälpa dig i .com har vi förberett flera artiklar som kommer att vara användbara för dig, därför uppmanar vi dig att läsa:
- Vilka livsmedel ökar kolesterolet
- Livsmedel för att sänka kolesterol
- Hem rättsmedel för att sänka kolesterol
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar