Förbered en vattenmelonsaft med mer ingredienser, såsom melon, apelsin, ananas, päron, citron eller gurka och du kommer märka på kort tid att du lyckas gå ner i vikt på en hälsosam sätt. Således kan vattenmelon hjälpa dig att gå ner i vikt, oavsett om du äter det direkt eller tar det i juice med mer frukt och grönsaker, men kom ihåg att för att gå ner i vikt är det nödvändigt att ha en hälsosam och balanserad diet och göra lite motion. Vattenmelon är en frukt med högt innehåll av vatten, fibrer, vitaminer och arginin, och allt detta gör det rent, diuretiskt, satiating och matsmältningsämne. Om du är intresserad av att veta det bästa sättet att inkludera denna frukt i din kost och öka dess effekter med andra friska ingredienser, bjuder vi dig att fortsätta läsa den här artikeln där du hittar hur man gör juice med vattenmelon att gå ner i vikt .

Du kanske också är intresserad: Kötsaft att gå ner i vikt - mycket bantning

Egenskaper för vattenmelon att gå ner i vikt

Vattenmelon är en mat med negativa kalorier, vilket innebär att du måste spendera mer kalorier för att smälta det än de totala kalorierna som det medför. Den låga kalorihalten beror på dess sammansättning, den innehåller vatten, fiber, arginin, vitaminer och mineraler. Således kan vi gå ner i vikt med vattenmelon, förutsatt att resten av kosten är hälsosam och balanserad och vi gör lite daglig motion.

Fördelarna och egenskaperna hos vattenmelon att gå ner i vikt är följande:

• Få kalorier: Denna mat har få kalorier, så få att de anses vara negativa kalorier. Specifikt, för 100 g vattenmelon äter vi 32 kalorier.
• Fibrer: Vi hittar också ett högt fiberinnehåll i denna frukt. Så vi känner oss mättade, vi kommer att eliminera toxiner lättare och ha en reglerad tarmtransitering.
• Det ger en stor mängd vatten: huvuddelen av denna frukt är vatten, därför tar vi det för att rena kroppen av kvarhållna vätskor, toxiner och ackumulerade fetter.
• Arginin, ett fettförbrännande näringsämne: arginin oxiderar mättade fetter, som tenderar att ackumuleras lättare, och hjälper oss att eliminera dem. Dessutom är det viktigt vid muskelbildning och hjälper också att rengöra levern.
• Rikta på antioxidanter: de hjälper oss att minska oxidativ stress, stärka immunförsvaret och, med allt detta, metabolisera de olika näringsämnena bättre, utnyttja dem och hjälpa oss att eliminera ackumulerat avfall och gå ner i vikt och bli friskare.

Vattenmelon och melonsaft för att gå ner i vikt

En av de mest lämpliga juicerna att gå ner i vikt med vattenmelon är den som innehåller melon, två frukter som kombinerar perfekt. Melon är en idealisk frukt för en diet att gå ner i vikt eller för en balanserad kostplan, eftersom för varje 100 g melon får vi endast 31 kalorier, en stor mängd vatten, fibrer, proteiner, kalium, kalcium, järn och vitaminerna A, C och gruppen B. För denna komposition förbättrar melonen intestinal transitering och är depurativ, diuretisk, remineraliserande. Lär dig hur man gör en vattenmelon och melonsaft att gå ner i vikt med dessa steg:

ingredienser

• 1/2 kopp hackad vattenmelon utan skal eller frön
• 1/2 kopp hackad melon utan skal eller frön.

beredning

1. Skär en skiva av båda frukterna och ta bort skalen.
2. Gör små tacos av skivorna av varje frukt.
3. Lägg bitarna i mixern och bearbeta tills de är helt integrerade.
4. Ta 2 glas om dagen, en på tom mage och en för en mellanmål.

Du kan göra en mer komplett juice för att gå ner i vikt genom att tillsätta ingefära till receptet, eftersom det är matsmältningsförmåga, fettbrännare och naturlig aptitdämpande, så det hjälper till att tillfredsställa. För att göra vattenmelonsaft, melon och ingefära behöver du bara lägga till några matskedar av denna rot till föregående recept eller en kopp ingefära.

Vattenmelon och gurkajuice, depurativ och avgiftande

Att gå ner i vikt med vattenmelon, en annan juice som du kan prova är att förutom denna frukt ingår gurka. Denna grönsak ger vatten, fiber, kalciummagnesium, kalium, vitaminer A, C och E, så det är väldigt diuretiskt, avgiftande, fuktgivande, satiating och hypocaloric. Lär dig hur man gör en av de bästa frukt- och grönsaksjuicerna för att gå ner i vikt med dessa steg:

ingredienser

• 1/2 gurka
• 1/2 kopp vattenmelon, hackad och skalad
• Juice av ½ citron eller ½ liten sked stevia (valfritt, för att förbättra smaken).

beredning

1. Tvätta och hugga halvgurka, lämna huden och hugga en skiva vattenmelon utan skal eller frön (en halv kopp).
2. Process för att lämna en juice av likformig konsistens.
3. Om du inte gillar smaken, tillsätt citron eller stevia.
4. Ta 1 glas om dagen med vattenmelonsaft och gurka för att gå ner i vikt, bättre ta det på en tom mage.

Vattenmelon och päronsaft

Päron är en av de frukter som kombinerar perfekt med vattenmelon för att hjälpa oss att förlora några kilo. Denna frukt innehåller mycket vatten, fibrer, vitaminer A, B, C och E, kalium, magnesium och andra mineraler. Därför är det diuretiskt, depurativt, remineraliserande, reglerar intestinaltransit och hjälper till att stärka immunförsvaret. Följ dessa riktlinjer för att göra vattenmelonsaft att gå ner i vikt :

ingredienser

• 2 päron
• 1 kopp vattenmelon

beredning

1. Tvätta, skala och hugga päron.
2. Skär vattenmelonen, ta bort skalet och fröet och skär det.
3. Bearbeta frukterna tills det finns en homogen blandning.
4. Ta 1 eller 2 dagliga juicer, före frukost och mellanmål.

Vattenmelon, apelsin och ananasjuice

Bland juicer med vattenmelon för att gå ner i vikt är en mycket populär den som också innehåller apelsin och ananas. Dessa frukter ger huvudsakligen vitaminer, fiber, vatten och få kalorier, idealiska för att rena, mätta och bränna fett. Det här är stegen för att göra denna juice:

ingredienser

• Juice av 2 apelsiner.
• 1/2 kopp vattenmelon
• 1/2 kopp ananas

beredning

1. Skär en bit vattenmelon och en annan av ananas, ta bort huden, ta bort frön och skära dem.
2. Begränsa tills saftigt är homogent.
3. Gör juice av två apelsiner och lägg den till ananas och vattenmelon och flyt lite mer.
4. Ta mellan 1 och 2 juice per dag, helst på tom mage och före ett mellanmål.

Vattenmelon och citronsaft, en naturlig fettbrännare

Citron är en annan perfekt ingrediens för att förlora kilo på ett hälsosamt sätt. Det är en mycket antioxidantfrukt, med flera vitaminer, citronsyra, vatten, fibrer och olika mineraler, så det är fettförbränning, avgiftning och depurerande. Denna kombination är idealisk för att eliminera vätskor och överflödigt fett, samt att behandla hälsoproblem som huvudsakligen relaterar till mage och lever. För att förbereda en av de bästa bantning och depurativa juice, följ dessa instruktioner:

ingredienser

• Juice av 1 stor citron
• 2 koppar hackad vattenmelon.

beredning

1. Klem citronen och skär 2 eller 3 skivor vattenmelon, utan skal eller frön och skära den.
2. Blanda vattenmelonen tills det finns en jämn juice och tillsätt citronsaften.
3. Om det är för surt för dig kan du lägga till lite stevia.
4. Ta 2 juice per dag, före frukost och mellanmål.

Slutligen, om du undrade hur man gör vattenmelonshake för att gå ner i vikt rekommenderar vi att du helt enkelt lägger till vegetabilisk mjölk utan tillsats av socker, vare sig det är soja, havre, ris eller vad du än föredrar, och klänningar tills det är välintegrerat. Om du gör en smoothie med något av de rekommenderade juicerna innan, ta bara 1 om dagen.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.