De röda frukterna är de läckra alternativen när det gäller att välja frukt, men förutom att ha en bra smak berättar den intensiva färgen en sak: de är fyllda med vitaminer och antioxidanter, ett utmärkt näringsämne för att bibehålla vår kropps hälsa och skönheten i vår hud. Och det är att deras intag är så positivt att .com inte ville missa chansen att förklara vad fördelarna med röda frukter är . Klar att njuta av dem?
I livsmedelsvärlden betyder det mycket, och det är ju desto intensivare är näringsämnen och vitaminer är närvarande. Det här gäller röda frukter, vars intensiva tonalitet berättar för oss att vi ska äta en mat som är fylld med vitaminer och mycket hälsosam.
De mest populära fördelarna med röda frukter är deras bidrag från antioxidanter, en typ av molekyl som är ansvarig för att fördröja åldrandet av celler samtidigt som vi skyddar oss från bildandet av fria radikaler, vilket kan leda till sjukdomar som cancer
Av den anledningen har röda frukter varit i stor utsträckning förknippad med föryngring av huden, vilket är ett utmärkt naturligt anti-aging alternativ.
På grund av dess höga fiberinnehåll är en annan fördel med röd frukt dess förmåga att hjälpa till att reglera intestinal transitering, förutom att sakta absorbera socker och fett, vilket gynnar kontrollen av kolesterol och glukosnivåer i blodet
På grund av dess innehåll av anthocyaniner hjälper intaget av röda frukter oss till att skydda och stärka blodkärlen och det neurologiska systemet, så de blir särskilt viktiga under vuxen ålder och ålderdom, vilket håller vår kropp och hjärna frisk.
Samma föreningar gynnar minskningen av blodtrycket, så en av fördelarna med de viktigaste röda frukterna är att de hjälper oss att hålla våra hjärtan hälsosamma och förhindra hjärtsjukdomar. De är också fördelaktiga för att minska inflammation, som effektivt påverkar sjukdomar som har detta symptom.
Vi vet att röda frukter har en lite sur smak, så det är inte en överraskning att de erbjuder ett utmärkt utbud av C-vitamin, ett näringsämne som gör att vi kan ha ett hälsosamt och starkt immunsystem som hjälper oss att hålla sjukdomar i sjön.
Som om det inte var tillräckligt, är en av fördelarna med röda frukter som vi inte kan ignorera deras låga kaloriintag, ett mycket hälsosamt och lätt alternativ för att njuta av sina bidrag utan samvete.
Det bästa sättet att konsumera dem är fräscht och i naturligt tillstånd, även om vi också erbjuder några recept, såsom brombärmjölkshake, en rik röd fruktsås, en ljus jordgubbargazpacho eller en smaklig björnbärskompot, alla bra alternativ att variera lite och äta gott och näringsrikt.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar